Эти показатели приблизительны. Главное не переборщит с порциями и соблюдать диету. Я, как женщина, очень люблю сладкое. но в последнее время, с целью сушки мыщц, отказываю себе в таком баловстве. А так как силы воли у меня достаточно, я уверена- все получится. и дальше смогу так держать.