Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы про бодибилдинг \ Тренировки \ Привычный вывих плечевого сустава.
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

04.09.15 18:08Привычный вывих плечевого сустава.#1

perzh
   Всем привет!1.5 года назад получил травму - вывих плечевого сустава, все вправили, потом в течении года произошло еще 2 вывиха и был поставлен диагноз передняя нестабильность правого плечевого сустава. Я занимаюсь не так уж давно и недавно столкнулся с проблемой, когда делал жим на горизонтальной скамье, заболело плечо на следующий день после тренировки, заюзал Дип Рилиф, через день почти прошло. Начал искать в интернете замены жиму лежа и нашел только отжимания от пола, отжимания на брусьях и разведение гантелей в стороны. Перепробовал все эти упражнения и даже на отжиманиях от пола появляется неприятное ощущение в плече, и пожалуй, только на брусьях более менее и это если учесть, что с отягощениями я еще не пробовал. Может есть еще какие-либо аналоги для груди при моей проблеме..Вот я и пришел за советом.
   
   
   p/s Операцию пока не могу себе позволить, в очереди на неё не стою.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.09.15 18:21Re: Привычный вывих плечевого сустава.#2


Boris Petrovich
   Думаю,это навсегда.Сосредоточься на разводках с гантелями и в кроссовере.Форсировать веса к сожалению,не получится.Жим не всем идет
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.09.15 18:29Re: Привычный вывих плечевого сустава.#3


тяж
   МРТ сделай плеча
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

04.09.15 18:33Re: Привычный вывих плечевого сустава.#4

Дрищ
(Москва)
   Такая же фигня с 2006 года. Здоровые плечи в ББ это ВСЁ.
   Но грудь еще можно качать отжиманиями от брусьев с грузом и жимами на наклонной вниз головой.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.06.16 22:48Re: Привычный вывих плечевого сустава.#5


Kabakin
(Лида)
   У меня схожая проблема была, гипермобильность плечевых суставов: руки узлами мог вязать, но на тренировках часто болевые ощущения, вывихи (тогда еще кикбоксингом занимался). Проблема практически решена именно тренировками с железом. Небольшие веса, многоповторка, целенаправленная работа с плечами. Кстати, прекратил практику элементов на турниках, вроде выходов, от них часто были травмы.
   
   Иногда болевые ощущения, вывихи и сейчас бывают, но не сравнить с тем, что было. и чрезмерная гибкость сошла на нет.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.11.16 16:56Re: Привычный вывих плечевого сустава.#6


Rogue
   Чтобы плечи от жима не болели, просто нельзя разводить локти в стороны и опускать штангу надо к низу груди.
Всё не так просто как кажется!
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

07.01.17 14:37Re: Привычный вывих плечевого сустава.#7


shah
(Ногинск)
   Операция практически не даёт ничего. Только упражнения на укрепление плеча. Почитай Бубновского. У него есть методика.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Тренировки при проблемах с шеей
Вернуться на форум
Форумы про бодибилдинг \ Тренировки
Следующая тема
Кай Грин и Олимпия 2015 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру