Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки \ Правильно ли я питаюсь
Поиск по форумам
Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

20.12.15 18:55Правильно ли я питаюсь#1

vassselek
   Всем привет. Зовут меня Карина.26 лет. Вес 56. Рост 168. Месяц занимаюсь в зале. Питаюсь, считая бжу. Тренер говорит, что калории считать не нужно.важно сколько жиров белков и углеводов. Моя цель мышцы и красивый рельеф, ну и цель выступить на фитнес бикини.
   Что изменить и что добавить, а может что-то убавить
   Завтрак витамины. протеин. Через пол часа овсянка 70 гр в сухом виде. Масло 10 грамм
   Перекус 10:30 фрукт (яблоко или апельсин или грейпфрут) орехи ( миндаль или арахис 30гр)
   Обед гречка 40 гр в сухом виде. Куриная грудка 100 грамм. Овощи.
   Перекус 16:00 гречка 40 гр в сухом виде. Грудка 70 грамм.
   За 40 минут до тренировки протеин. Перед треней карнитин.
   Ужин протеин. Грудка 100 грамм.
   
   В течении дня вода и зеленый чай.бывакт кофе пью.
   В общем получается примерно б 130. Ж-50 у-150
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.12.15 05:57Re: Правильно ли я питаюсь#2


тяж
   ===подъем===
   1) БЦАА, глютамин, жиротоп
   ===кардио 45-60 мин===
   2) овсянка 60-120гр+2ст л льняного масла
   3) мясо+овощи
   4) мясо+овощи
   5) мясо+овощи
   6) мясо+овощи
   7) жиротоп
   8 ) БЦАА
   ===тренировка (БЦАА) ===
   9) БЦАА
   10) мясо+овощи
   11) БЦАА, глютамин
   ===отбой===
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.12.15 11:06Re: Правильно ли я питаюсь#3


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Тяж, только одно уточнение: картофель это тоже овощи.
   И ВСАА на голодный желудок я бы не рекомендовал. Это не очень хорошо.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.12.15 17:08Re: Правильно ли я питаюсь#4


тяж
   Не картошку вооще не ставлю в эту схему раз в 7 дней в загрузку можно,про всса пьют ученицы и жена на постоянной при подготовке к пляжу пока отклонений не вижу но учтем
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

21.12.15 17:20Re: Правильно ли я питаюсь#5


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Если вместе с протеиновый коктейлем, то это уже не на голодный.
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

22.12.15 10:34Re: Правильно ли я питаюсь#6


Старый качек
(Паттайя Таиланд)
   Я не имел ввиду какие либо отклонения. Просто таблетка или капсула, как ни крути это все таки синтетический продукт и попадая утром в пустой желудок, может иметь нежелательные последствия для стенок желудка при начале синтеза. как и любой лекарственный препарат.(если только иное не предусмотрено производителем)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +1 -0

28.12.15 11:38Re: Правильно ли я питаюсь#7


Kraken
   А если не таблетка-капсула, а в виде порошка? получается, натуральный прот+всаа. Это менее вредно должно быть, тк связующее синтетическое соединение отсутствует?
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Покритикуйте пожалуйста схему питания!
Вернуться на форум
Форумы по бодибилдингу \ Питание и добавки
Следующая тема
КСБ 80 >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру