Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Бодибилдинг клуб Амбал.ру
Имя пользователя: Пароль:   Запомнить  
Забыли пароль? | Регистрация  

    Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь \ Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
Поиск по форумам

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В конец страницы

15.02.11 15:14Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#1


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   подскажите упражнение на грудь...делаю все что читал слышал, о ни чувствую напряжения мышц груди..не устают(((
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 15:42Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#2


yeardragon
(Пчелка)
   Без обид, но просто может быть дело в том что пока нечему уставать то . . . У меня знакомый чел тоже никогда плечи не чуствовал практически, хотя росли они у него более чем хорошо
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 15:42Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#3


LittleMan
(Омская обл.)
   
   Цитата, АльмиРАН
   делаю все что читал слышал

   
   А ты сам что именно делаешь?
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 17:47Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#4


SAGIKUN
   Не устают )) ? Возьми штангу с твоим весом (собственным) и сделай 3 сета по 20 раз (для РАЗОГРЕВА),думаю с тебя этого хватит !
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 21:31Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#5


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   я тоже так думал ,но ведь раньше ваще сильно уставали мышцы ,еле-еле последние делал...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 21:32Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#6


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   С моим весом я еще не могу(((
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 21:35Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#7


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   Ммм...я названия одного упр.незнаю..дела жимы штанги : узким и щироким хватом.. разведение рук с гантелями.. ну вот и все
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 22:03Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#8


LittleMan
(Омская обл.)
   АльмиРАН вот тебе совет №1 Выучи названия упражнений с которыми ты пытаешься сотворить что то подобное тренировки у себя, а то что ты знал или забыл - это звучит глупо и даже нелепо! И не надо мычать на сайте, а то эти ммм... хммм, ну в самом деле.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 22:10Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#9


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
    "ммм" это для меня типа понятно.. ну лан учту. я на это внимания не обращаю..а про ошибки: они и у тебя много.. главное чтобы поняли..а не правильность написания
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 22:11Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#10


LittleMan
(Омская обл.)
   Не можешь со своим весом, тогда после жима штанги, разводов гантель и того упражнения которое ты не знаешь но делаешь, выполняй отжимания от пола, один подход и до отказа, в каком то одном упражнении ты точно почувствуешь усталость.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

15.02.11 22:14Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#11


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   попробую
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.02.11 12:28Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#12


SAGIKUN
   После горизонтальной скамейки делай под углом 30% ,вообзе грудак легче всего загрузить и раскачать !
   либо начинай с инклайн бэнч пресса а уж потом горизонтально ,лично мне тяжко, 60-80-100 и больше сил нет ,потом иду на брусья или на кроссоверы !
   2-3 недели делаю потом меняю на жимы с гантелями супер сетом с махами
   вариантов море ,запланируй и придерживайся плана(пых-пых)
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.02.11 14:08Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#13


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.02.11 16:15Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#14


slonopotam
   Вот...типичное рассуждение... Правильно,зачем вообще учиться? Можно будет,вообще,жестами объясняться. Поймут же. А потом раскачаешься-мозги вообще не нужны станут. Сила же есть-ума не надо...
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

16.02.11 16:45Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!#15


АльмиРАН
(Агрызский район, село.Исенбаево)
   По себе не суди
Ответить на это сообщение   | Пожаловаться администратору   |   +0 -0

Всего 4 страницы 1 2 3 4 >

Подписаться на тему   | Ответить в этой теме   | Создать новую тему   | В начало страницы
Предыдущая тема
<< Жим лежа
Вернуться на форум
Форум бодибилдинг и фитнес \ Тренировки \ Грудь
Следующая тема
Как исправить асимметрию груди? >>


Рейтинг@Mail.ru© 2024 Амбал.Ру