Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Народ! Что скажете о недавно появившейся фирме "МАР"?

днем предпочитаю Гулливер, на ночь - Диматайз Элит 12 часовой.

Вейдер, юниверсал, оптимум, масл тек. И еще одну забыл :)

Первый раз слышу такую Фирму или марку. А можно фото или сайтик глянуть.

SAN и Matrix для меня лучшие

Dymatize

штанга не птица- вылетит не поймаешь

Dymatize норм фирма, цена качество

Optimum тоже, нареканий особых нет...

насчет Гуливеров и прочей рус пром прот продукции

незнаю, но несет от неё прилично, причем несет не массу а в туалет

У диматайза конечно вкус ещё тот...

А я принимаю "Атлант Ультра" и не жалуюсь...

Я вот купил протеин Twinlab 100% Whey Protein fuel Lean Muscle, п овиду и вкусу - чистый какао. может там просто какао и есть? Халтурка? Я его принимаю так - 1 большая чашка воды + 1 мерная ложка протеина до и после тренировки - это правильно? или же его можно с молоком мешать?

Это очень хороший протеин, но я бы тебе посоветовал принимать его только после сна одну порцию. А после тренировки выпивать порцию гейнера! Тебе, наверное, 18 лет (сужу по твоему НИКУ). А в твоем возрасте нужны в повышенных количествах УГЛЕВОДЫ после тренировки. Просто порция протеина после твоих тренировок сразу пойдет на восполнение запасов энергии(закрытие углеводного окна). Если уж так хочется, то после тренировки возьми полпорции на стакан воды и добавь туда мёда(если денег нет на гейнер), столовую ложку или две. Вот в этом случае как раз углеводную дырку будет закрывать мёд, точнее углеводы, которые в нём есть, а протеин будет расходоваться на восстановление.

Ребята, золотое правило: на тренировках ВЫ не наращиваете мышцы, ВЫ их разрушаете!!! А когда отдыхаете, то они восстанавливаются!!! Так вот самое главное, чтобы восстановить больше чем разрушить. Иначе перетренированость и депрессия. Я называю это принципом газонной травы. Если её косить каждый день, то через месяц будет лысая лужайка, а если раз в неделю и при этом поливать и давать удобрения, то будет шикарный лужок. Только вот про лужайку все понимают, а про мышцы не хотят...

У меня друг троеборец ему 22 года , жмет 200 на 2 без ас(деревенский тип)он с утра ест пищу с медленными углевоДами , за 1 час до тренировки ест белки , во время тренировки есть креатин, потом после тренировки выпивает 0,5 кефира и съедает пачку творога 300грамм , потом выпивает протеин вейдер , ужинает и спит , говорить протеин это мука от которой пердишь только , сейчас заменил на вса и амино

твое тело -твое дело

Я не хочу употреблять много углеводов после тренировки т.к. боюсь что живот разростется.

От ложки мёда после тренировки у тебя выростет живот?

Вот я всегда удивляюсь. Зачем спрашивать, если для себя всё сам уже решил

Ну тогда не удивляйся, если после поедания твоего дорогущего протеина, ты не прибавишь в весе даже килограмма...А чтобы не вырос живот есть такие понятия как кардионагрузки

Не знаю как у вас а у нас гейнер дороже протеина. На мед у меня аллергия и единственным эффектом после его принятия будет рвота. Кардионагрузки я делаю регулярно, а именно бегаю, да только живот все равно увеличивается, что вдвойне тупо т.к. у нас в зале есть качки ненамного старше меня но в 2 раза больше с прокачанным прессом, я не знаю метан это или дека но выглядит круто. И нифига не мотивирует т.к я знаю что такого не достичь.