11.07.11 22:24 | Что и как пить во время тренировки? (первое сообщение топика) | #16 |
| 
GROM
(Волгоград) | |
| 31.07.11 09:40 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #17 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | Вот накопал пару рецептов.
Рецепт №1: Энергетик "Классик"
Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).
* Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут
* Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра
* Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой
* Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)
* Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).
* Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки
Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.
Рецепт №2: Энергетик "Раздрайв"
Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.
* Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.
* Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке
* Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (она же декстроза). Приобретается в аптеке.
* Добавьте 5-10 г BCAA в порошке
* Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.
* Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.
Эффекты:
* Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)
* Восстановление (за счет ВСАА)
* Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).
* Регидратация (вода)
* Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота) |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 01.08.11 03:37 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #18 |
|
SAGIKUN | |
| 01.08.11 11:56 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #19 |
|
Kono-boris
(Черкесск) | | Цитата, Sagikun (01.08.11 03:37) 
А так же ,можно заварить упаковку индийского чая 200грамм(цейлонский не подойдет) на 300мл воды употребить за раз ,вот вам бодряк для мотора ! |
Ага,мы в армии так делали,прет не по детски,круче чем от водки. Правда чай был краснодарский. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.08.11 12:18 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #20 |
|
Kerim
(Baku) | |
| 22.09.11 21:20 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #21 |
|
Notsigned
(Самара) | Я до тренировки 2 капсулы BCAA и еще по 2 капсулы каждые 20 минут. это помогает мне, не чувствую разбитости ,не падает мощность от подхода к подходу. запиваю обычной водой, пробовал протеин пить во время тренировки, в желудке тяжесть .так что не вариант.
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 22.09.11 22:22 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #22 |
|
Бен Ганн
(Саратов) | Протеин во время тренировки - это, конечно, перебор. :) да и бцаашки во время тренировки - мне кажется лишнее. Они все равно не успевают у тебя "влючиться". Лучше перед тренировкой (за полчаса) и сразу после треньки - грамм по 10-15.
А пить лучше всепго чистую воду, или холодный чуть подслащенный чай, черный или зеленый - без разницы.
Видел, как малолетки пьют энергетики во время тренировки - это жесть, никому не советую, это самый настоящий мазохизм.
Измени мир, начни с себя! |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 27.09.11 10:55 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #23 |
|
Notsigned
(Самара) | Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается
штанга не птица- вылетит не поймаешь |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 18.10.11 17:28 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #24 |
|
Delgaro
(Шадринск) | |
| 19.10.11 08:51 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #25 |
|
Амбал-Супер
(Хомутово) | |
| 20.10.11 14:31 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #26 |
|
Delgaro
(Шадринск) | |
| 20.10.11 20:13 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #27 |
|
Boris Petrovich | | Кто прбовал Hot Blood перед тренировкой,какие отзывы?Обычно я скептически отношусь к подобного рода вещам,сам заражаюсь кофе,аспирином и элетероукоком+10 таблеток рибоксин но взял один пакетик на субботу,потом отпишусь | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 29.10.11 05:36 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #29 |
|
Gedeon
(Хабаровск) | | Ну я пока на начальном этапе, мне во время тренеровки воды хватает (ну и креатин постоянно ем) Многие знакомые советовали только воду пить (типа вода через желудок если без добавок за 10-15 мин проходит, а если с добавками то начинает работать еще и желудок во время тренеровки- а это плохо) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 20.12.11 21:28 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #30 |
|
горькая правда
(Гусь-Хрустальный, Владимирская обл.) | | Цитата, Notsigned (27.09.11 10:55)
Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается |
согласен полностью с тобой. сам так же делаю
Von aussen Putz fon im innern Schmutz |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 30.01.12 01:04 | Re: Что и как пить во время тренировки? | #31 |
|
Гарлей | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
