Вот накопал пару рецептов.

Рецепт №1: Энергетик "Классик"

Этот рецепт отличается максимальной простотой и вкус полученного раствора очень даже неплохой (напоминает продаваемый в алюминиевых банках холодный чай).

* Заварите крутым кипятком 3 пакетика черного чая и дайте настояться в течение 5-10 минут

* Вылейте полученный раствор в бутылку объемом 0,5 литра

* Залейте оставшуюся часть холодной кипяченой водой

* Положите в бутылку 20 драже аскорбиновой кислоты (каждая по 50 мг)

* Взболтайте до растворения драже и поместите в морозилку (следует заметить, что в холодильник можно помещать горячие напитки или продукты, если емкость герметично закрыта).

* Принимайте напиток по несколько глотков на протяжении всей тренировки

Эффекты: в чае содержится много тонизирующих и стимулирующих компонентов, таких как кофеин. Вода способствует регидратации, а аскорбиновая кислота подавляет секрецию кортизола.

Рецепт №2: Энергетик "Раздрайв"

Данный рецепт является более расширенной версией предыдущего. На вкус он может показаться менее приятным, однако его можно исправить, манипулируя дозами компонентов и количеством жидкости. Некоторые компоненты можно вообще исключить.

* Выполните все приготовления описанные в предыдущем рецепте.

* Добавьте 10-20 капель спиртовой настойки элеутерококка, которую можно приобрести в любой аптеке

* Добавьте 20 измельченных таблеток по 0,5 г глюкозы (она же декстроза). Приобретается в аптеке.

* Добавьте 5-10 г BCAA в порошке

* Охладите напиток и потребляйте во время тренировки.

* Если вы хотите усилить стимулирующее действие энергетического напитка - увеличьте количество пакетиков чая до 5.

Эффекты:

* Энергообеспечение мышц (за счет глюкозы)

* Восстановление (за счет ВСАА)

* Стимуляция и мотивирование (чай и элеутерококк).

* Регидратация (вода)

* Антикатаболический эффект (аскорбиновая кислота)