10.01.11 19:37 | начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #1 |
| 
ПУТИН | | Начал занималься в конце 2009 года, принимал 3 месяца в середине 2010 года гейнер, 2 месяца ноябрь-декабрь протеин, занимался 3 раза в неделю по 10 упражнению по 3 сета, ноги не качал вообще. Результаты жим лежа 85 кг-5раз, бицепс 38см. Последние пол года застой. С 2011 года начал занималь по сокращенной программе, жду результатов в конце цикла в апреле. |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 12.01.11 07:34 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #2 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | А почему ноги ваще не качал?
И чего ты ждешь от сокращенной программы, ты себя по ходу заганяешь, раз спустя чуть бульше года и уже застой, а результатов то еще и нет, делай Приседания и Становую, прибавишь в массе, спина станет сильнее это пожет в тренировке грудных и плеч. Застой может быть из за неправильно составленного тренировочного процесса, нужно пересмотреть все.
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 13.01.11 23:10 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #4 |
|
ПУТИН | |
| 14.01.11 08:57 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #5 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | Приехали...
Начинаешь заниматься по Майку Ментцеру и не знаешь что такое ВИТ?!
А как ты себе представляешь тогда тренировку по Ментцеру? Опиши тут чтоб было более понятно, потому что для нас всех ВИТ(Высоко Интенсивный Тренинг) это и есть тренировка по Ментцеру!
"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь" |
| | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 14.01.11 09:01 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #6 |
|
LittleMan
(Омская обл.) | |
| 14.01.11 11:38 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #7 |
|
SAGIKUN | |
| 14.01.11 11:53 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #8 |
|
SAGIKUN | вся сила в ногах !!!половину веса состовляет нижняя часть тела ,я тоже не любил приседать и не приседал(раньше когда начинал) о чём жалею ,сейчас же мне очень даже нравится вчера 160кг на 2 раза сделал ,квадры и ягодицы разрывает от боли...
как америкосы говорят "shut up and sqwat" | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 16.01.11 17:55 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #9 |
|
yury.stetzko | |
| 16.01.11 18:39 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #10 |
|
ПУТИН | | по Ментцеру, как я понял смысл даешь отдыхать мышцам больше времени и сетов меньше на каждую группу мышц. Раньше 30 упраждений в неделю, с этого года около 18 упражнений, основная ставка на базовые. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.05.11 10:27 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #11 |
|
Боевой | Читаю его книгу, посвященную ВИТу (высокоинтенсивному тренингу).
Вот сижу и думаю, много интересных идей и жизненный опыт такого человека как Ментцер, заключены в его системе тренировок.
А на самом деле, кто использовал ВИТ? Какие результаты? Интересует мнение тех, кто в ББ со стажем хотя бы от 3-х лет и практиковал ВИТ.
Вот не могу себе представить тренировки 1 раз в 4 дня, хоть убейте, тут трех в неделю - катастрофически мало, тело большего просит. Но умом понимаю, что есть рациональное зерно в суждениях Ментцера. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.05.11 14:30 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #12 |
|
SAGIKUN | |
| 11.05.11 15:34 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #13 |
|
Боевой | Sagikun, не, ну этого пацана я знаю))) здоровый еще такой!)
Меня тоже поражало как это он, готовясь к Олимпии посещал зал всего 3-4 раза в неделю. Оказалось вон оно че)
Интересует другое, кто из наших форумчан лично практиковал ВИТ? | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.05.11 16:11 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #14 |
|
yeardragon
(Пчелка) | | Я занимался. Эффек лично я почувствовал очень хороший с 83 до 88.5 за пару месяцев при обычном питании без всяких добавок. Готовился к соревам, где то в глубине форума уже одписывался по этому поводу. Подходит не всем и дело не только в особенностях организма, но и в мозгу тренирующегося. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 11.05.11 21:07 | Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера | #15 |
|
Alexandr Kravchenko
(Оренбургская область) | Программа очень хорошая и помогает многим смысл в этой книге действительно хороший и всё объяснено до мелочей лично я сам сейчас занимаюсь по ней и прогрессирую главное в ней это хорошая разминка работа на отказ и полноценный отдых с хорошим питанием) | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
