Видео Том Платц (Tom Platz)

Амплитуда как у школоты только что пришедшей в зал. да и веса не серьезные..все это как то странно для уровня тех лет даже

Амплитуда нормальная.Мы не знаем какой там у него подход и какое по счету упражнение,так что по поводу весов не стоит делать каких-то выводов.

Единственное смущает,что во время наклонного жима он отбивает гантели от груди,хотя грудь как раз в том месте и работает.

Самое кайфовое видео у него это с разгибаниями. Вот там никакой менсор рядом не валялся.

Амплитуда явно ни массонаборная. обычно вижу, что так делают новенькие в зале. В принципе правильно, но если ты только начинаешь заниматься вообще, дабы изучить полноценно правильную технику. Ну а опытный так не стал бы делать явно, пускай даже не брать вес во внимание.

Что значит не массонаборная амплитуда?

Короткая амплитуда с урезанием лишних участков движения, обычно тяжелых, но не обоснованных, с бОльшим весом. Например в жиме гантелей: полностью на разгибать руки, дабы там работает трицепс уже, ну и так низко не опускать, дабы плечи там уже грузятся - тоже лишнее.

Полная амплитуда=не массонаборная.Интересно.

Азазель, не понял последнее. Полная амплитуда как тут - дроч для грудных мыщц одним словом.

То есть в такой амплитуде он не включает нормально грудь?

Думаю он пытался сказать что дожим гантелей вывозят почти одни только трицепсы, а если опустить гантели слишком низко то включаются передние дельты, так то оно и есть, грузить полной амплитудой эти мышцы никчему. Но думаю щас зайдет Винни и всем все раскидает по понятиям)