Видео Генетик

инсулин! основы! схемы приёма!

Оценить видео

Галерея видео "Генетик". Видео 36 из 39

Видео 34	Видео 35	Видео 36	Видео 37	Видео 38
Генетик. РЕФИД или ЧИТМИЛ. Что лучше?	Генетик. Набор СУХОЙ массы с Юрием Спасокукоцким!	Генетик. инсулин! основы! схемы приёма!	Генетик. Моё участие в программе на ТВ3. О здоровье понарошку и всерьез.	Генетик. Мой дневной рацион на набор СУХОЙ МАССЫ. 4000 ккал. Обзор.

Комментарии пользователей

-0

Опубликовано Gretsky 26.06.2017 в 10:32

Еще одна очень хорошая и любимая мною схема приема инсулина в том числе и на безуглеводке:

1. Прием пищи до тренировки должен содержать небольшое количество углей.

2. Ставим ультракороткий инсулин за 20-30 минут до тренировки + 10 грамм аргинина.

3. Купируем его во время тренировки глютамином 25 грамм, бцаа 25 грамм + можно креатина добавить.

4. После тренировки выпиваем 50-60 грамм сывороточного белка очень густой консестенции.

5. Полноценный прием пищи после тренировки через 1,5 часа должен содержать только белок (около 50 грамм).

Доступ к комментариям ограничен. Комментировать могут: Только пользователи с личной фотографией