Видео Генетик

Много креатина пьёшь ?

А дальше опустить, слабо?))

А смысл опускать дальше? Накачка идет прекрасно именно в этой амплитуде. Вдел кучу парней в зале умников с руками-спагетти, которые технично опускают в самый низ гантельки по 12-16 кг)

Бицепс вообще растет вместе с массой, выложи лучше свою шикарную становую тягу.

Отсутствие техники и запредельные веса приводят к травме, но в тоже время могут спровоцировать и рост мышц. И невозможно постоянно так тренироваться - на грани травмы - скорее только чтобы видеоролик заснять

Натуральный бодибилдинг!

Бессмысленный и беспощадный.

Абсолютно достаточная амплитуда,вовлекающая все волокна.Опускать ниже не имеет смысла.Лучше делать так,чем с полной амплитудой 20 кг.Умники-дрищи желтороты уймитесь с критикой.Критикуйте Уоррена.Там целое поле для критики.

Главное чтобы результат от тренировки был и травмы небыло!

Советовать все могут, надо ли слушать советы!

Результат конечно есть. Сам на себе почувствовал. Руки выросли на 1 см за 2 месяца, когда стал сочетать силовой тренинг с пампинговым! Чем больше вес снаряда, тем больше сама мышца. Но суть в том, что масса прет от больших весов на много повторениях. Лично у меня. Жаль я не Ронни Колеман, который говорил, что от фармакологии он мог накачать бицепс сеткой для яиц).

Так а где масса? рук как не было, так и нет, хотя каждый месяц всё прибавляют и прибавляют...

Мои руки 46 см в холодном состоянии. Для натурального бодибилдинга это очень неплохой результат1!!

Толковому человеку, который достиг чего-то, не надо выставляться и оправдываться под каждым коментом. Его и так заметят и пригласят на почетное место.

А у мня в холодном состоянии как выето называете 48 см руки ...и это для нат. бодибилдинга не результат

Знаем мы ваши 48 холодные. Сардельками бесформенными щеголять беспонтово)

По форме не лучше и не хуже твоих сарделечек