Видео Генетик

А сгуха как же?

Для заинтересованных расписываю свой гастрономический субботний беспредел

Подъем 9-00 - 15 гр всаа, чашка кофе

Домашние дела

11-00 - 4 блинчика с клубничным джемом, 4 блинчика с творогом, полбанки вареной сгущенки, 4 стол ложки сгущенки, 300 гр мороженого, кофе

14-00 - полкило готового картофеля фри (сваренного в масле на плите). Также в масло к картофелю обожаю добавлять луковицу. Золотистая корочка.ммммм. 3 домашних котлетки (200 гр), чесночный соус. зеленый чай

иногда картофель фри меняю на жареные пельмени или отварные

17-00 коктейль. банан, 150 гр мультизлаковых хлебцев, полчашки овсянки, 500 мл молока, черпак мультипротеина

20-00 600 гр отварного белого риса с мидиями,майонезик

23-00 пачка жирного творога со сметаной, 2 ложками жидких всаа, горстью грецких орехов, столовая ложка сметаны, чайная ложка меда

2-00 казеин с молоком

Итого 600-650 гр углеводов 200 гр белков 200 гр жиров

Ну да, конечно без панкреатина и активированного угля в такие дни не обойтись))

Еще через полчаса Генетика пронесло:))

Тебя проще убить, чем прокормить...

Конструктивный вопрос. Ты ограничиваешь себя в такие дни в потреблении воды?

Нет, а что надо?

пить хочется безумно. Пью по необходимости.

Просто некоторые не пьют, чтоб углеводы не связывались, типа так жир не отложится, а качество наоборот улучшится.

Хм... надо попробовать... не пить после пачки пельменей)))

1. Что в таком свете с такой съемкой кроме советского шкафа доолжны были увидеть?

2. Бицепс бедра требует уделения внимания

3. Извини, но что за помойка в течении дня?? Хочешь сделать чит дэй (хотя не вижу в нем смысла), тк зачем хлебцы какие то с овсянкой,протеинами и всаа? Для самоуспокоения?

4. Адекватнее будет сделать чит мил на ночь - в один прием жри сиди в течении 3 часов, меньше сладкого и того, с чего пить захочется и часа за 4 до этого не пей. Нахер воду загонять под съеденные углеводы. В идеале с утра должен быть суше и наполненней. Этот день желательно не делай тренировочным. Какие к черту видео через пол часа после еды?

Это обычный день вседозволенностей. Я не на сушке пока. Просто жру в этот день все и пью. Сколько чего хочу. Могу и пивка выжрать и коньячку. Для разгона метаболизма.

Пункт 4. Вот тут поподробнее. Что не стоит есть именно с чего пить захочется? И что вообще не пить воду???