Видео Генетик

Бери гантели меньше и опускай ниже, груди у тебя нет.

Да ну нет)))) https://instagram.com/p/0oGJGyjkWK/?taken-by=mikerakhma

Это 4 подход. До него были полноамплитудные подходы 24 на 15, 36 на 12, 46 на 10.... и 55 на 10, 60 на 7

Посмотри как профи делают тяжелые жимы. Грудину пидорскими весами не прокачаешь, разве что говномассу. Увы, но к моему глубокому сожалению, грудные у меня лично прут от больших весов и количества повторений 5-7 до отказа.

Опускать такие веса до самого низа - риск травмы. Наблюдаю за парнишками в зале которые аж выгибаются, опуская до самого низа гантельки по 20 кг) и сисечки как у воробушка)

Ну ты вроде не Деннис Вольф,профи)) Чем отличается штанга от гантелей?

Генетик, не пора ли новый вызов Лысенькому сделать? Нужно только над видом расплаты за возможный проигрыш хорошо подумать. На арию во второй раз он вряд ли поведется :-)))

Ну мняя силища аж пробирает, а пидорские веса это сколько, с каких весов можно пидором не считаться?

Maxxx, у каждого свое понимание пидорских весов)))) все индивидуально. Слово "пидорский вес" здесь не стоит воспринимать в буквальном смысле)

я говорю о суходрочке и страдании херней... как к примеру дрищ рядом, делающий беспонтовый арнольдовский жим (да еще и неправильно, с какой то сводкой гантелек) с "пидорским" весом в 16 кг. разве накачаешь грудак и плечи таким весом. Имхо, дельты понеслись у меня лишь тогда, когда я стал херачить в махах 30 кг (правда только последний подход)

По поводу "лысенького"... впереди совместное видео тренировок на износ. Мы покажем, как надо качаться.

Вертикальная амплитуда отличная. Самое то для груди. А вот горизонтальную (т.е. "ширину хвата") тут не видно =\

О какой ширине хвата при жиме тяжелых гантелей может идти речь, не пойму?

О самой обычной. Насколько широко берёшь. Так же как и со штангой. Хотя с гантелями возможных вариантов значительно меньше, но тем не менее... Это важно. Не в плане того, что правильно\неправильно делаешь, а по воздействию на мышцы. Надеюсь, правильно объяснил. Я без претензий, чисто научный интерес кто как делает =)

Здесь хват средний, если на то пошло. С таким весом если широко разводить руки, то поведет в стороны вместе с гантелинами, а это чревато травмой плечевого сустава и груди.

На счет ширины хвата при жиме гантелями давайте жгите. Вопрос как мышечные волокна расположены в большой грудной мышце вдоль или поперек, а может наискосок???

Респект! Чувствую свои 40 на 10 как ...

Смени подструхуя

Рысь завидует большим сиськам и плечам Генетика!

Разводку в студию !