Ты имел в виду "угадать"? В процентах жира я не спец, но видно что сухой, хорошо поработал. Но теперь в двойниках очень сильно не хватает ширины в спине.
Блин, Давид, над шириной надо очень работать, хоть и скелет узкий, плечи долби, может и масло залить туда, раз такое дело. С руками тоже надо что-то делать, в двойнике на этом видео потерялись, кароче, набирай под 125кг и слегка их подсуши
Опубликовано Жопастый 13.06.2024 в 20:34
+4 -2
++, да, хотел написать угодать, клавиатура телефона бесит. Согласен, что над шириной надо особенно работать, когда твой костяк и грудная клетка узкие от природы, хотя я всегда особенно над шириною и старался. Боковые позы мой конек, особенно когда при вдохе поднимаю вперед и вверх грудную клетку
Жопастый, сегодня я сделал расчеты и прикинул, что уже мой чистый вес 94 кг, 2 дня назад было 84 кг, набираю не хило, с сегодняшнего дня начну ''мост'', а через 2-3 недели плотно начну тренить и кушать, даже если наберу 105 кг в межсезонье, это уже будет прогресс, по сравнению с весенним межсезоньем
Alex 13, все там нормально, денег на мощную фарму не было, особенно на тренболон и гр. Загрузка тоже хорошо зашла. Тут же не Олимпия, чтобы он из худощавого начинающего, сразу трансформировался в Леврона. Эти объемы у него были без воды и жира. Поэтому они не столь велики. Наоборот - лучше пересушить, чем недосушить. По краинеи мере на том, арсенале, на каком это было построено, это даже идеальнеишие результаты.
После резкои сушки и сгонки, вес быстро возвращается, он может и за 1 день вернуться и кстати, сверху допольнительно может накинуться пару КГ, что уже неплохо.
Курьер, в том то и дело, что это не Олимпия была, сушиться до такой степени не стоило. Только если ради опыта, но на результате сказалось значительно в итоге, не в лучшую сторону...
Результаты там в худшую не из-за сушки, а из-за конкуренции, точнее из-за спонсоров его конкурентов, кому-то там гр допустим подгонят, кому-то финаболан дорогои, вот так конкуренция и тащит, а Давид с тем арсеналом, что сам достал на свои.
Alex 13, вряд ли там только вода, я уже начал много есть за день и сладкое много кушаю - пряники, печенья, халву, круасаны, творожники, Наполеон. Чувствую, что сладкое к месту после обычной белово-углеводной еды, наверное из-за того, что на сушке много глюкозы согнал, а может и всю. С сушкой тоже вряд-ли переборщил, все шло по плану, пока не начались стрессы из-за упускания авиабилетов Ереван-Тегеран-Ереван за неделю до конкурса, итог - 2,5-3 кг за два дня с 92 кг вес упал до 88,7 кг . Пришлось ехать на автобусе 24-25 часов без сна , так же и обратно домой. В ночь поездки в Иран не смог заснуть, наверное из-за того, что воду сократил, температура тела поднялась и не довала спать, хотя в спальне по словам сестры было свежо, итог, с 87 кг (столько я весил на последней тренировке за 2 дня до регистрации) вес упал до 82,4 кг (не посравший) на регистрации, значит примерно 80 + кг, хотя конечно я на следующий день прибавил и уже весил 86,3, но не чистых кг, но этого не хватило для более выского места, чем я занял. Короче, в следующий раз надо ехать за границу на самалете, а искать дешевые авиабилеты и покупать их за месяц, а не за неделю до старта
Alex 13, я сейчас стараюсь много воды не пить за день, потому что, когда я 10 июня вернулся с Ирана, ночю уже перед отходом ко сну обноружил, что ноги вцелом и особенно лодыжки не хило оттекли, наверно из-за многих литров жидкости, которое я выпил на следующий день конкурса и в дороге тоже, не сообразив, что надо начать с малого количества жидкости и постепенно изо дня в день увеличивать ее потребление на пол литра или литр, а я начал сразу же с 4 литров, поэтому ноги у меня до сих пор оттекшие, надеюсь скоро пройдут оттеки
Анкета пользователя Давид
Галерея фотографий Давид
Написать личное сообщение для Давид
