Пока что точно не решил ни над тем, ни над другим, но выступать в натурашку уже не хочется, хотя я и с такой формой обхажу химиков, вон сегодня среди троих я снова стал вторым, со мной были опять два Ирана один больше другого, я был самый худой, но поскольку я был суше одного из них и кстати я выиграл раунд позирование, но предвариловку проиграл. Химию хочется слегка попробовать, но это связано с большими деньгами, жратву же тоже надо учитывать. Огромное спасибо Николаю Сабурову, который у нас на амбал Курьер изМохави, он очень помог мне с подготовкой, а так же моему самому близкому другу, он помог мне с гримом и снимал меня по телефону, ну и конечно моей семье, без них ни как
На мой взгляд не хватает широчайших и трапеций, а всё остальное шик!
Опубликовано Жопастый 10.01.2024 в 19:14
+2 -0
Химию не надо, здоровье дороже.
Опубликовано Жопастый 10.01.2024 в 19:16
+0 -1
Жопастый, согласен. Широчей не хватает наверное из-за узких плечь и узкой грудной клетки, веса у меня для них неплохие. Если под трапециями имеется ввиду их верхняя часть, то это уже генетика формы плечь и способности самой мышцы на рост. Я в зале много качаю трапеции и с разными весами, и в разных диапазонах повторений. Делал шраги с гантелями по 50 кг и стоя и сидя, делал со штангой, вес больше сотки, не растут сволочи
Для натурала тут всего хватает. Химию можно, но лучше собрать на самые безопасные препы тогда. Так-то Давид, твоя работа здесь конкретно, без меня сделана. Ты сам же пахал и смог.
Ну на мои взгляд, ты бы мог и первое взять, учитывая что первак взял человек употребляющии фарму.
Широчеи хватает, просто тебе надо среднюю часть начать с этого сезона уже пробивать изоляциеи, куда не попадает базовая нагрузка, пробиваи изоляциеи и нужно стараться злоупотреблять упражнением бабочка на задние дельты, оно еще и среднии участок спины сильно задеиствует и небольшая нагрузка на столбы, хотя столбы тут идеальны.
Шраги работают сугубо в режиме жжения, то есть не надо брать как Пристыч 300 кг или как Колюман за пару сотен, достаточно пробить их средним весом, они обычно пробиваются повторениями 20-30, меньшими их не достать. Мышца упрямая, как и предплечья, икры там, волокон там больше медленных, поэтому так.
Грудную клетку пробиваи в этои сезоне брусьями с весом, но не огромным, чтобы не вредить дельтам. Однои двадцатки на весь и первым упражнением начинаи, затем уже к жимам переходим, как раз грудь будет прогрета и готова к приличным нагрузкам. Из жима тебе вероятно надо злоупотреблять жимом наклоном к верху. Уиллер в пример, на тонком костяке навесил мяса на грудаке, он не делал на прямои скамье, он всегда начинал с наклона кверху, затем шли разводки и брусья ( ну учитывая что у него и фармы, но это сработает ).
Просто надо насобирать денег, откладывая по чуть постоянно. Самыи безопасныи курс доказанныи временем - примоболан, тест, оксандролон и очень идеальныи для соревов ( тест сокращается по мере подхода контеста к выходу, оксандролон наоборот повышается, прима тоже сокращается тут ). Этот курс безопасныи, теста меньше примы там, примы около 300 мг на неделю, теста порядка 250-200, оксандролона 40 мг-50 на день. И в след предконтестном сезоне начинаи тирокс за 4-6 недель до выхода, сушка будет нереальная, мясо тоже будет сечься.
Я как бы не просто спросил. Заметил такой эффект у себя, делаешь шраги для трапеций и с гантелями и со штангой и спереди и в заде, вроде и болят на следующий день, но на самой тренировке они даже не пампятся!
А вот при тренировках плеч, конкретно после разведений гантелей в стороны, и после разведений спереди для передних дельт(это уже после Димов сидя с гантелями с большим весом), мои трапеции просто взрываются от накачки, моё последнее фото в галерее конкретно после этих манипуляций). Ну я и пришел к выводу, что они включены в работу именно здесь, а не в шрагах. Правда и вес гантелей у меня приличный, в стороны 18 кг на 10-14 раз, на передние дельты 14кг до 15 повторений в 3-4 подходах, не считая разминочных.
Курьер, Пристыч так же и шраги с гантелями делал, причём с небольшими, как раз вчера смотрел видео в его галерее, так что хз, что его трапеции вырастило, 300 кг или небольшие гантели)!
Вероятно угол слишком завышен или занижен, задача выталкивать дельтами, а после определенного рубежа включается трапеция, надо определить на каком рубеже это происходит и не доходить до него.
Не советую делать махи с такими весами, особенно на передние дельты, это может травмировать вращалку и поставить крест. Вообще передние лучше пробивать в жимах, особенно жим гантелеи стоя, самое безопасное на мои взгляд. Махи они для окончательнои обработки, то есть желательно оставить их для ПРО, а для своего результата, делать жимы штанги стоя, правильно если делать, оно отлично формирует дельты и дает ширину плечевого пояса.
Пристыч злоупотреблял шрагами за 2 сотни. Но у ПРО обычно трапы часто сами растут в виду очень тяжелых нагрузок, им достаточно поднять гантели на что-то и они ее уже получили, а зелья заставляют это место зарастать мясом.
но чтобы их перекачать, чтобы они там шею съедали, это уже нужно брать много, но это все для ПРО, для простых людеи это может быть опасно и вызвать тяжелые травмы.
Жопастый, смотря какую химию. Химия бывает разнои, все зависит от кармана и возможности потом выити и восстановиться. Не вся она опасна. Тем более он соревнуется, ему она по любому нужна будет, потому что сушка в натуральную гораздо опаснеи, чем с фармои, ему еще воду надо выгонять, очень жестко по диете там, а ребятам с фармои проще, их диета не особо волнует и вода сама выидет если что, благодаря зелью. А натуральные манипуляции с водои, минералами гораздо опаснеи.
Ну не знаю Курьер, делал с такими весами, потому что шли легко, без читингов, веса конкретно увеличились во всех упражнениях, епашу как проклятый в зале по 3 часа минимум 3, редко 4 раза в неделю, смотрят как на проженого химига, раздувает в зале не по-детски так, это с выпученными венами ещё)), заметил, что когда с лгд подключаешь в определённые дни МК, пруха ещё более выраженна!
Колени можно сказать, что вообще перестали болеть( была какая то тяжесть в них и боль при подъёме по ступенькам с весны 23г), это как я понял благодаря мк, ГР рулит как я понял)!
Курьер, про химию тут краеугольный камень(я сам ни разу не химичил), летом ставил дексаметазон(гормональный препарат) себе от пневмонии и потом уже от простуды(укола четыре всего, по-моему, было), так отходил потом месяца два. А тут ГР, да анаболики - здоровья точно не прибавят.
А на соревах все заряженные, даже у нас в Сибири были соревы местные по лифтингу(жим+тяга), я занял почётное последнее место из 13 человек), но я был один незаряженный, остальные младше меня на 10 лет и открыто в раздевалке признавались о курсах и т.п.
Опубликовано Жопастый 12.01.2024 в 9:21
+3 -0
Жопастый, так ты 2 месяца отходил от препаратов или болезней?
Дексу с фармои сравнивать не надо. Декса так-то очень плохои преп, устаревшии. К тому же декса - катобол сильныи. Смысл идти соревноваться натурально, гробя свое здоровье еще хуже, чем бы это было с фармои. Фарма имеет плюсы, несмотря на минусы. Суставы, укрепляет, при правильных курсах меньше шансов получить травму, восстановление хорошее и усвоение еды - а это немаловажно! Без фармы кушать много и пытаться на что-то надеяться, тоже бессмысленно на мои взгляд.
Гр как рак таки здоровья прибавляет, просто его нельзя использовать определенному контингенту людеи. На Запада его старикам, после полнои проверки всего, дают вместе с ГЗТ, что отлично сказывается на их самочувствии.
На мои взгляд фарма нужна, особенно тем кто соревнуется. Как говорил Шарчев - фарма не губит, а губит ее неправильное применение и нужно знать свои организм, чтобы начать ее применять, только тогда можно получить плюсы и вообще не получить минусов ( да, такое тоже возможно, если к неи подключать все составляющие, антиэстра, пролактин, давление, минералы и правильно питание ).
Анкета пользователя Давид
Галерея фотографий Давид
Написать личное сообщение для Давид
