Видео Маханька

Для того, чтобы лучше прорабатывались ягодичные мышцы, нужно приседать чуть ниже. А вообще не увлекайтесь весами. Большие веса приведут к увеличению объемов бедер, а чем больше объем ног, тем короче они кажутся (не совсем выигрышный вариант для девушек)!

Да завязывайте,к чему это приведет,осторожно то,осторожно это...

К "большИм весам" еще прийти надо,а по пути сто раз подумать надо это или нет.И с каких пор развитые мышцы ног на изначально стройном теле выглядят плохо?

Жаль, Азазель, что можно поставить только один плюсик...

Ну, реально, Валерич, что в твоем понимании большие веса для Маханьки? 100 кг? Без "витаминок", даже если и доберется до таких весов - ноги станут прекрасными, с явно выражеными "капельками" и внешними округлостями. А что в

этом плохого - если она к этому стремится, например?

Я лишь высказал свое мнение Оман. Не более того. Я не претендую на роль большого мастера и знатока ББ и не видел родителей Махоньки (кто в теме - поймет к чему родители). Но я тренировал как-то одну девочку, прогрессивно поднимающую планку весов в приседаниях. Итог - мощные квадры, аддукторы и бицепсы бедер. Хотя она даже и до 90 кг в приседаниях не дошла! Если цель Махоньки такова - не вопрос и больше я эту тему не затрону.