Видео PbICb

Ты так смешно выглядишь, когда прыгаешь на тумбу во всех этих тряпочках)

Только когда прыгаю? Я надеялся что везде смешно будет, потому что про тряпочки уже давно говорили =)

Наклоны со штангой, кстати, неправильно делаешь.

Буду рад исправиться. Покажи как правильно.

Выносить вес тела на носки, если твоя задача прокачать поясницу, а не тренировать полуприсед.

"Ты так смешно выглядишь, когда прыгаешь на тумбу во всех этих тряпочках..."

...c разбомбленной задницей!)

А кто ему задницу то разбомбил?

Он сам.

Сеичас тебе местный гуру объяснит что ты неправ

Рысь, я подытожу. Х...рь фото в миниюбке, вид сзади.

Что за порнуха на 8:37 ??

Шею тренирует

В данном случае нет задачи прокачать поясницу. Задача проработать мёртвую точку тяги (если присмотреться, то нижняя точка гудморнинга это точнёхонько мёртвая точка тяги), поэтому ноги чуть согнуты (в тяге они прямыми не бывают).

Если есть возможность, сделай видео правильного гудморнинга для прокачки поясницы.

На 8:37, как я написал в ролике, декомпрессионное упражнение для поясничного отдела позвоночника. Хотя он за собой и все остальные вытягивает. Великолепная вещь.

А ягодичные я не тренирую вообще (целенаправленно). Это генетика =)