Видео Борисович

Я, как всегда, со своей долей критики.

Мужики, тапочки (аааа!!!!), ну разве можно тренироваться в тапочках?!! Тем более - в жиме ногами и приседах. Уж лучше тогда вообще босиком. А вдруг (не дай бог. конечно) нога выскользнет? И что тут делает этот номинальный страхующий? Он удержит 300 кг в такой позиции. если понадобится?

Далее: нагрузка на колени тут нехилая, можно при таком весе (а по картинке видно, что он уже большой для Борисовича) бинтовать колени.

Я один раз в этих тапочках чуть в приседе под штангой не подскользнулся (нога чуть не выскочила). Сразу кросы нашел дома

Я уже больше так не делаю:)

кстати,о бинтах.при каком рабочем на приседе необходимо мотать колени?

У каждого свой рабочий) какой у тебя?

Зачем в рабочих?Мотай в самых тяжелых подходах.Я всегда мотал,даже когда и 150 не садился.

Ну тут все индивидуально, я считаю, что при больших нагрузках пренебрегать бинтами нам, любителям, не стоит. Большими нагрузками я считаю веса от 70% от максимального разового и выше. А здесь у тебя колени еще и как бы прогибаются при выпрямлении ног, что тоже, на мой взгляд, травмоопасно.

127 на 9))

чем мне жим ногами не нравится так это тем,что при среднем и низком положении ног не получается сгибать до угла 90градусов,не отрывая пятки от платформы.

а при высоком,как мы знаем,преимущественно работает задняя часть бедра.

Именно поэтому на хороших станках платформу для ног слегка выгибают.

Еще седлушку можно регулировать и ниже опускать до положения "под станком" (не путать с "под столом").

У нас в зале неплохой станок, вот он: Здесь на нем отрабатывает Халк. А сегодня жал я. :))

Да,хороший:)

Бен,а помнишь на каком тренажере жал колеман?

Что значит "помнишь"? Ты думаешь, я был тому свидетелем? :) Нет, увы, не был. :)

Но здесь на сайте в галерее Ронни есть видео с его жимом. Да, это вам не гламурненький мажористый тренажерчик, это - настоящая зубодробилка и костномозговыжималка. :)

Еще мне нравится станок, на котором работает Леха Лесуков. Он сидячий, то есть, голова выше ног. Это классно, думаю я, давление в голову не херачит.

Мужики, вы не обижайтесь, но меньше, чем полтоняшки на видуху и фоты, пож. не заливайте. В любом зале, практически через одну дефачку 250 пожмет на 6 раз любая. Я вот например как Роняна поглядел, даже свои 6.00 стал считать весом для дрябленьких старушек...

Мы же не Рону показываем наши достижения, а друг другу. Так что, все нормуль.

Блин,ну давайте теперь выкладывать видео только с приседом не менее 200,жимом за 150,ну и тягой под 300.и что будет тогда?пропадет интерес(смысл).здесь же не у каждого стаж переваливает за десяток лет.а так,мы можем обсудить какие-то вопросы,дать или получить не менее ценные советы

В принципе соглашусь с тобой BennGan, но к сожалёнию от шока после Бигроновской зарядки, так и не отошёл...

Тут дело не в 10 летнем стаже.А в том,кто в какой весовой для начала,а потом жрет человек таблетки или нет.Потому что без химии каждый килограмм на счету как на штанге,так и на весах.

Ну да, Борисыч всё верно гутаришь. На кой нам лифтёрские веса, да послемегадозовый "надрыв"...???

Кстати самый секас мужики в зале, это када мускулистая дефачка делает наклонный жим со штангой, а тебя просит постоять на стрёме. Вид (общий и частный) просто завораживает! У меня такое в жизни происходило и должен сказать, что был страшно собой горд, т.к. честно выполнил все на меня возложенные обязанности, и нежное женское тело не только не пострадало от травм и растяжений, но и к тому же неплохо прокачало пекторал!

Ну если ты выкладываешь для оценки тогда 3 с натяжкой.на 0.40 ноги в коленях вообще гуляют. береги себя

Только сейчас обратил внимание,все подушки на тренажерах в полиэтилене,это пипец.

Надеемся шо не вспотел из за плёнки А с такой амплитудой думаю через пару мес.я и 700 разика на 4 сбацаю..., до зала надо тока доползти после стройки.

Что-то я пропустил эти дебаты...

Борисович, это детский лепет, а не жим!!! Если ты и приседаешь с такой амплитудой, то грошь цена твоему рабочему весу в 130 кг на 9 раз.

Во-первых, прав БеннГан - какие, на хрен, тапочки!!! Я своими глазами видел лет 15 назад, как ногу просто выворачивает в другую сторону!!! Только кроссовки, да еще и с приподнятой пяткой, чтобы приблизиться к тяжелоатлетическим ботинкам - их не дураки придумали!!!

Во-вторых, амплитуда просто детская. У тебя на следующий день хоть ноги болят? Колени должны МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖАТЬСЯ К ГРУДИ - тогда идет полная проработка. Правильно Не амбал пишет, с такой амплитудой он и 700 кг пожмет!

В-третьих - кто так колени в пиковой точке выпрямляет? Ты калекой решил остаться? И при таких весах надо два страхующих по обе стороны и приседать они должны вместе с платформой, а не ручкой водить верх-вниз...

В конце на заднем плане чьи-то адекватные замечания слышны

Oman,не подумай что такая же амплитуда и на приседе.нет.сажусь почти до конца!

так же по совету некоторых форумчан обзавелся бинтами)

Я уже по незнанию доигрался с полным выпрямлением,уже почти как год не знаю что такое приседание,только легкое баловство в станках и то слегким весом.

Oman всё по делу сказал кроме одного, в жимах ногами нельзя сгибать колени больше, чем на 90 градусов, иначе поясница начнёт округлятся, что очень травмоопасно при больших весах.