Анкета пользователя BrutalBerry

Руки хороши. А вот ширины груди немного не хватает (ИМХО) Даже чем то Цыпленкова напомнил.

Критику воспринимаю, но что поделать?! Верх груди прогрессирует, пуловер делаю...Чего посоветуете?

Классные базуки!

Сисястая, а Ты сисястая? Регистрируйся и фото в студию :)

Выросли все мои) А регаться муж не разрешает

Много зависит от креплений конечно, но расслабляться тоже не стОит. Я бы рекомендовал жимы на наклонной, но ниже 45*, так что бы максимально "выключить" дельты и хват пошире, но что бы чувствовать грудь. И работа на 10-12 повторений. Так недели 4, а затем суперсет с разводкой (не жим гантелей, а именно разводка) жим штанги широким хватом на 5-6 повторений и разводка на 10-12 суперсет. Так еще недели 3-4, потом отдыхать.

Да надо думать, советы нужны, спасибо!

Сисястая, ох уж этот муж - объелся груш :)

По мне так верх отстает и наполненности нет, скорее их бы "надуть" и верх выровнять относительно низа, пока вроде потихоньку но выравнивается. А вот как убрать плоскость грудных?!

Это тоже жимы на наклонной чуть ниже 45* но уже гантелей. Повторения от 12 до 15, но это уже в другом цикле, не одновременно с тем что я писАл перед этим.

Со штангой не работаю, только с гантелями. Всегда на наклонной, низ только косвенно качается. Иначе от "груди пловца" совсем не избавится.

Так вот и шокируй мышцу, поработай со штангой.

Согласен, буду

Хрена себе - прогресса нет. Саволайнен, практически. Зачет.