Так чем тебя твоя грудь не устраивает? |
Опубликовано Иван 21.09.2011 в 18:43 | +0   -0 |
Отличная форма для 16 лет! Такими успехами далеко пойдешь. Заполни антропометрию |
Опубликовано горькая правда 21.09.2011 в 23:50 | +0 -0 |
Спасибо, друг мой, потом заполню! Да меня моя грудь не нравится!!! Они не круглые! Но работаю над этим! Что думаете об эспандоре палке, 60 50кг. Для груди! Будут расти мышцы? |
Опубликовано Muradov Halid 22.09.2011 в 10:21 | +0 -0 |
А ты в домашних условиях занимаешься ? Для округления попробуй армейские отжимания |
Опубликовано горькая правда 22.09.2011 в 11:49 | +0 -0 |
Что то я понять не могу,ты где именно грудь округлить хочешь?делай жим лежа,на горизонтальной и наклонной скамье,разводку с гантелями и масса выростит!работать нужно,и ерундой не страдать! Вот когда достаточно массы в грудных наберешь,тогда и округлится грудь! А сейчас еще рано о чем-либо говорить,массы мало!полгода поработай усердно и результат будет! |
Опубликовано Иван 22.09.2011 в 12:37 | +0 -0 |
Летом в домашних условиях, зимой в тринажер хожу!! А об эспандоре для груди мне что нибудь кто нибудь скажет?? |
Опубликовано Muradov Halid 22.09.2011 в 13:17 | +0 -0 |
Зачем же тебе Эспандер работай со свободными весами.Это куда лучше а хочешь более мощной накачки поработай ещё на брусьях в конце тренировки |
Опубликовано Alexandr Kravchenko 22.09.2011 в 13:21 | +0 -0 |
Да я знаю что бруси хорошо добивает.. Спасибо друг мой! |
Опубликовано Muradov Halid 23.09.2011 в 5:13 | +0 -0 |
Просто дома эспандор есть вот и спросил заниматься им надо или нет вес 60кг... |
Опубликовано Muradov Halid 23.09.2011 в 15:56 | +0 -0 |
"В детстве я был сильным ребенком, с малым ростом!" Парень, тебе всего 16 лет. Ты и сейчас ребенок которому еще расти и расти. |
Опубликовано Вик 27.09.2011 в 20:35 | +0 -0 |
Ха ха ха.. Я считаю себя взрослым парнем... Хотя мне и 16 но в душе мне 20!!!! И тело этому доказательство...... |
Опубликовано Muradov Halid 29.09.2011 в 7:07 | +0 -0 |
Не спеши взрослеть. только подумай сколько у тебя еще лет тренировок впереди, если хочешь выйти на серьезный уровень!! тебе щас 16 а телом ты реально 20летнего догонишь.что же будет дальше? |
Опубликовано горькая правда 11.11.2011 в 22:15 | +0 -0 |
Жим лежа рабочий 90? |
Опубликовано она 12.11.2011 в 0:21 | +0 -0 |
Главное непереусердствовать |
Опубликовано горькая правда 14.11.2011 в 19:59 | +0 -0 |
Согласен... |
Опубликовано Muradov Halid 16.11.2011 в 10:21 | +0 -0 |
Почему тебе меня жаль? я давно незанимаюсь. год перестал заниматься. |
Опубликовано она 21.11.2011 в 0:14 | +0 -0 |
Долби базу и будет тебе счастье! |
Опубликовано TILL 17.12.2011 в 19:51 | +0 -0 |
Незнаю долбить или нет. по моему опыту лучше набрать массу и перерабатывать её. в зависемости какой организм |
Опубликовано она 28.12.2011 в 0:16 | +0 -0 |
С Новым Годом,дружище! Расти большой! |
Опубликовано Boris Petrovich 31.12.2011 в 21:06 | +0 -0 |
Женя Как это ты не знаеш долбить или нет? Базовые упражнения дают мощнейший прирост мышечной массы!Без них никак!!! |
Опубликовано TILL 1.01.2012 в 12:38 | +0 -0 |
Ну от нагрузки.... Витамины.. Потом пирамида тяг гантель стоя 3х12.. Это все делаешь в понидельник. Потом отдых! Два дня.. Ну а ну в четверг дельты, один вес, 3х10... Ну я еще как. Нибудь сяду и нормально создам себе программу тренеровок.. Все с головой.. С умом! Вот я дурак раньше был. |
Опубликовано Muradov Halid 12.01.2012 в 17:20 | +0 -0 |
| Этот комментарий к фотографии |
Хорошо выглядишь, Халид. Задатки вполне приличные. Только руки ты равномерно нагружаешь? А то правая смотрится в два раза больше левой. |
Опубликовано Вик 12.01.2012 в 18:18 | +0 -0 |
| Этот комментарий к фотографии |
Халиб молодец )))) |
Опубликовано Alexandr Kravchenko 12.01.2012 в 20:44 | +0 -0 |
| Этот комментарий к фотографии |
Набрал потому что меньше себя мучать стал.Поправляйся и тренируйся с умом |
Опубликовано Boris Petrovich 12.01.2012 в 21:06 | +0 -0 |
| Этот комментарий к фотографии |
Молодчина. не останавливайся. и обрати внимание на левую руку чтобы осимметрия не вышла |
Опубликовано горькая правда 14.01.2012 в 12:39 | +0 -0 |
Написать личное сообщение для Muradov Halid
