Анкета пользователя Muradov Halid

Так чем тебя твоя грудь не устраивает?

Отличная форма для 16 лет! Такими успехами далеко пойдешь. Заполни антропометрию

Спасибо, друг мой, потом заполню! Да меня моя грудь не нравится!!! Они не круглые! Но работаю над этим! Что думаете об эспандоре палке, 60 50кг. Для груди! Будут расти мышцы?

А ты в домашних условиях занимаешься ?

Для округления попробуй армейские отжимания

Что то я понять не могу,ты где именно грудь округлить хочешь?делай жим лежа,на горизонтальной и наклонной скамье,разводку с гантелями и масса выростит!работать нужно,и ерундой не страдать!

Вот когда достаточно массы в грудных наберешь,тогда и округлится грудь!

А сейчас еще рано о чем-либо говорить,массы мало!полгода поработай усердно и результат будет!

Летом в домашних условиях, зимой в тринажер хожу!! А об эспандоре для груди мне что нибудь кто нибудь скажет??

Зачем же тебе Эспандер работай со свободными весами.Это куда лучше а хочешь более мощной накачки поработай ещё на брусьях в конце тренировки

Да я знаю что бруси хорошо добивает.. Спасибо друг мой!

Просто дома эспандор есть вот и спросил заниматься им надо или нет вес 60кг...

"В детстве я был сильным ребенком, с малым ростом!"

Парень, тебе всего 16 лет. Ты и сейчас ребенок которому еще расти и расти.

Ха ха ха.. Я считаю себя взрослым парнем... Хотя мне и 16 но в душе мне 20!!!! И тело этому доказательство......

Не спеши взрослеть. только подумай сколько у тебя еще лет тренировок впереди, если хочешь выйти на серьезный уровень!! тебе щас 16 а телом ты реально 20летнего догонишь.что же будет дальше?

Жим лежа рабочий 90?

Главное непереусердствовать

Согласен...

Почему тебе меня жаль? я давно незанимаюсь. год перестал заниматься.

Долби базу и будет тебе счастье!

Незнаю долбить или нет. по моему опыту лучше набрать массу и перерабатывать её. в зависемости какой организм

С Новым Годом,дружище! Расти большой!

Женя

Как это ты не знаеш долбить или нет?

Базовые упражнения дают мощнейший прирост мышечной массы!Без них никак!!!

Ну от нагрузки.... Витамины.. Потом пирамида тяг гантель стоя 3х12.. Это все делаешь в понидельник. Потом отдых! Два дня.. Ну а ну в четверг дельты, один вес, 3х10... Ну я еще как. Нибудь сяду и нормально создам себе программу тренеровок.. Все с головой.. С умом! Вот я дурак раньше был.

Хорошо выглядишь, Халид. Задатки вполне приличные. Только руки ты равномерно нагружаешь? А то правая смотрится в два раза больше левой.

Халиб молодец ))))

Набрал потому что меньше себя мучать стал.Поправляйся и тренируйся с умом

Молодчина. не останавливайся. и обрати внимание на левую руку чтобы осимметрия не вышла