Анкета пользователя Багир

Кто бы их еще качал?

Багир, не хотелось бы тебя разочаровывать...

24 года.. отличный возраст...

Типа смягчил пилюлю?

Ну)

Ребят!конструктивная критика принимается!по делу что скажите,может у кого секретная программа на икры завалялась)))?

Лунная походка с 200 кг штангой).

Да тут походу у всех низкие крепления, так что извиняй

По голени программа только одна. Начинать с голени каждую тренировку и выполнять пирамидку. 1Х25, 1Х20, 1Х15, 1Х10, 2Х6-7, 1Х20. Мне помогло в свое время.

Спасибо

Если живешь в многоэтажном доме, идешь на носках на верхний этаж, а потом едешь на лифте домой. И так всегда. Пару сантимов нарастит.

Зачем понапрасну гонять лифт, вдруг пенсионер какой нибудь его ждёт недаждётся, можно просто на 2-3 этаж так ходить и спускаться на ногах, а итог всё теже пара см).

Я на четвертом живу и ходил просто по ходу дела, так не напрягает. Такое движение более естественное, мне не нравится на месте приподниматься, не то.

А если с гирями по 32 ходить)?

По этажам разумеется, ещё и хват заодно прокачаешь.