Анкета пользователя major
| BrutalBerry | Фотографии наших пользователей | bodibilder2 (Алдан) |
 |
| Галерея фотографий major. Фото 1 из 5 | ||||
 |  |  |  |  |
| Фото 1 | Фото 2 | Фото 3 | Фото 4 | Фото 5 |
| Статус пользователя | Участник | ||||
| Город / Регион | Ставрополь | ||||
| Последнее посещение сайта | 16.11.16 08:07 | ||||
| Написал сообщений на форуме | 9 | ||||
| Написал комментариев | 1 | ||||
| Личных фотографий | 5 | ||||
| Рейтинг на сайте | 618 | ||||
| Не участвует в конкурсе | |||||
| Родился | 15 апреля 1981 года (43 года) | ||||
| Антропометрия |
| ||||
Комментарии пользователей
Петрович тебе вред советует, чтоб не раскачался сильно и конкуренцию не создавал))
3 раза в неделю одинаковые тренировки лишку будет.
Вообще вот тебе вариант супесокращёнки: приседания, гиперэкстензия, подтягивания широким/узким хватом с доп весом, брусья (лучше всего на V-брусьях)с доп весом, пресс, всё 2 раза в неделю. Приседания лучше на 20-25 повторений. Хват в подтягиваниях и брусьях чередовать.
И спать жрать спать.
Для эктоморфа самое то.
Опубликовано Igor-ok 1.04.2015 в 11:02
На маЙора не похож, на маЖора тоже ни особо.
Опубликовано major 1.04.2015 в 19:49
Maniaс, спасибо!
Igor-ok, и не то и не другое.. Мейджер - англ. основной, старший, важный.. Старая байкерская кликуха..
Клуб Амбал.ру
Случайное фото
Пол Демайо (Paul DeMayo)
