Анкета пользователя Халк

Дядьки с 500 это не присед-это даже не полуприсед.Там параллели нет даже с бицепсом бедра,не говоря про квадрицепс.

Хорошо развитый квадрик говоришь?А это что слабый?

У Цыпленкова нормальные пропорции.Где ты короткие ноги увидел мне не понятно.

По моему,вы все больше уклоняетесь от заданного курса:)).Да на фото мощнейшие ноги,но не рельефные.Впрочем лифтерам рельеф ни к чему

Я Суслова как пример привел.У него максимум 440 кило при такой технике.На 15 меньше чем мировой рекорд.

И он не образец правильной технике в широком понимании.У него идеальная техника но только для него самого.

К тому же техника может меняться в зависимости от экипировки.

Жаль что судьи не прислушиваются к мнению,что у каждого своя техника

А чем присед Маланичева вам не угодил?На видео которое предоставил Артем у человека отличная техника,гуляет и трясет его из-за того что пресс и поясница служащие опорой устают — это нормально,так как он делал это все без пояса.

Будешь приседать узко будут квадры.Широко — аддукторы.Разумеется генетика решает,но все же.

Максимальный результат (я про абсолют) судя по рекордам,можно развить с бОльшим акцентом на аддукторы.

В чем контры вашпе?Вот я оттопыриваю жопу с наклоняющейся спиной (приседаю) и у меня дохлющие квадрицепсы,но висит какое-то мясо между ног,также в наличие какой-то бицепс бедра и убогие ягодичные.Но в любом случае самое важное что понял за 7 лет тренировок,ну или претензий на таковые,так это то,что насколько крепко твое самое слабое звено,настолько крепок и ты.И это аксиома,детка.

Опять приведу пример Флекса Уилера, которого со штангой на плечах ни разу не видели, а если видели, то со смешными весами, при этом ноги у него были с мясом. Делаем выводы, нужны ли в ББ приседания как таковые, если есть в вашем зале нормальный тренажёр для жима ног.

В бб не важно какое ты делаешь упражнение (в крайности не бросаться и приседы разгибаниями не замещать),важно прочувствовать,проработать мышцу в определенном движении и будь то присед,или жим ногами,или еще какая-нибудь жужня — дело второстепенное.Важно лишь постепенно увеличивать !!!рабочие!!! веса без ущерба в технике и будет вам счастье.

Все теперь я окончательно и бесповоротно стал Кэпом.

180 на 30 раз, это зверскую выносливость сердечнососудидистой надо иметь.Завидую похорошему...