Анкета пользователя ТиШкА

Трапецевидные хороши)у меня трапы большие сами себе от природы,а вот плечи не хотят рости.

Ну ничего, смотря как ты их нагружаешь, у меня их раньше не было вообще, так вот сейчас сделал из нормальные формы!!!

Просто гантелями штангой не очень если только с небольшим весом но я например делаю по 40 кг каждая гантель по 12-15 раз и главное постоянство.

Саня тут даже не главное в том, сколько ты берешь в кг, а главное чтоб ты чувствовал как работает мышца и ее сжение, а там уже и накачивай!!!

Ты прав я полностью согласен с тобой но вес надо все равно увеличивать.

Понятное дело, что постепенно его нужно увеличивать и подгонять под то количество повторений которое выполняешь, но опять таки при этом соблюдаю технику выполнения упражнения и того что я описал выше