Анкета пользователя горькая правда

Азазель, решил четко уже все вопросы с дексой

Не обижайся, но скажу как есть...на фото вижу просто парня с большим преобладанием жира и относительно небольшой мышечной массы...Чё за бред ты несёшь ???? Какой ты эктоморф ??? на фото я вижу ЭНДОМОРФА !!!

Все так и есть. на фото результат эксперимента по хардкорному набору массы. щас это в прошлом

Вот это наводит на определенные размышления, я лично на этом фото жира особо много не вижу, а вижу мышцы наполненные водой, если честно не верю, что тут ничего не использовалось, но даже если и использовалось, отношусь к этому ровно. У меня гино могло появиться на моем курсе 3 года назад, хотя тогда ничего не замечал.

Забыл, добавить, на этом фото нет твоего лица, главного палева))

Алекс Бан, да гино и вылазить не с чего еще, здесь просто много хавки закидывалось. В ближайшее время посмотрим. Если есть предрасположенность к нему, то оно обязательно вылезет еще больше

Рожа кстати тоже больше была. щас кто меня видит говорит что похудел заметно, хотя видят только лицо

Да это херово, у меня небольшой жирок под соском, но вроде не чешится и не болит, но вдруг начнет прогрессировать....я щас через 2 месяца на курс сяду, вот и переживаю.

Щас тоже в планах смазаться чем нито типа омки. на днях начнется мое более близкое знакомство с химозой - первый курс=))) и планирую омку добавить на второй с данаболом

Я вот щас тоже экскремент-эксперимент начал по хардкорному набору. Питание - от 6 до 8 раз в день. 3 раза гейнер (между приемами) 2/3 порции (3 черпака маслджуса 2544), остальное курка, пюре, макароны, овощи и т.д. Вчера съел хотдог

Elected, я такой-же эктомезоморф как и ты. Вот по твоему опыту, стоит такая диета моих усилий? Или все-таки белком начать упарываться, а не рафинадом

А, да. За месяц сжираю по 10кг порошка

В принципе всё правильно - но при такой диете тебе надо ебаш...ть в зале как бешенному. Тогда будит толк от такого набора массы. В принципе я качаюсь также 3-4 месяца массы и базы, тяжелой: присяд с хорошей амплитудой и весом, становая тяга, жим лёжа(гантели/штанга), отжимания на брусьях с доп.весом от 50% от массы тела. Затем 1.5 - 2 месяца пампа. 2-3 недели полного "отпуска" и всё по новой. До этого отпуск не делал - жалел время и гнался за результатом - был дурак.

Единственное что всё таки стараюсь не заплывать жиром сильно, во-первых люблю всегда выглядеть хорошо, во вторых что бы потом тяжко от него не избавляться.

Килограм 10 растил чистыми по 300 - 500 грамм в месяц, тоже так можно но устаешь психологически. Ты главное не заморачивайся и помни Ты в железной игре навсегда так что здесь к финишу нужны прийти не первым а здоровым и красивым.

Удачи!

Отпуск необходим, но только три недели,(на мой взгляд) многовато. 12-16 недель тренинга/неделя (10 дней если необходимо) отпуск. Для меня самый оптимальный режим. Только я наоборот делаю, сначала смотрю за нагрузками, если "идет" пригружаю диетой.))) Но тут все индивидуально.

Я качаюсь уже по ощущениям, то есть есть базовые принципы неизменные для всех, но ряд факторов, дополнительная нагрузка в быту и на работе, болезни, стресс, мало/много сна и т.д.

Поэтому надо строго придерживаться дисциплины, но! делать корректные поправки на все факторы.

Так же с отпуском, мне тело самого говорит, когда готово, у менял было 3 года день в день качки, поэтому я вообще 2 месяца в зал даже не заходил. Сила упала на 50% :) и е;то без химии. Зато вернулась быстрее чем ожидал за два месяца вернулся к пиковым показателям.

Ну это ты себя просто "загнал", а вот то, что свой организм надо научиться"слушать", вот тут я полностью с тобой согласен.

Интересно но факт, тупым хороший качок не может быть по определению, так как головой нужно думать в этом деле, чуть ли не больше чем работать руками/ногами.

Epmtiness Согласен.Но elected тогда относится к тупым ввиду отсутствия прогресса.Даже по-моему с фармой.

Дрыщуганн - не хочу вступать в дискуссию по поводу него персонально, не в моим правилах судить о ком то поверхностно.

Если бы я его тренеровал, или просто в одном зале занимался и видел кто он и что он, то может быть и высказался бы, и то наверно нет.

Я пишу комментарии, так как знаю, чего стоит настоящий проверенный опыт: литры пота и крови, травмы, безнадёги и депрессии, кучу денег и времени. А 90% процентов информации в нет если не чушь то бред от части. Добавим к этому что не все могут правильно её проанализировать и запомнить от сюда и все неудачи и поругания.

Качок-Торчок, пробуй, смотри сам. Мне такой вариант не понравился, он того не стоит. Гавно потом скидывать долго и в результате почти тоже, что и имел. По мне щас лучше стараться набирать все же мышечную массу, следя за талией, будучи на фарме. Дрыщуганн, твое "по-моему" ошибочно как и твое отписывание тут

83 кг - а такое ощущение что все 120. Водичка-водичка. Сколько же ты сухой весишь?)))

Скотина,где ты здесь увидел 120кг? Даже с учётом водички