Анкета пользователя LogDog

Ну верх не плох, с ногами чуть хуже. В целом очень даже.

)))ноги плохо растут почему то))хотя приседаю норм

Вот думаю может присед на жим заменить вдруг дело пойдет

LogDog, дело не пойдет точно. Жим это далеко ни то упражнение, которое тебе прибавит массы ногам. Попробуй пересмотреть всю свою технику приседа с акцентом именно на массу и концентрацию на квадры

Беда знакомая мне не по наслышке. У меня поперло когда началь с фронта приседать вес естевственно не тот, но куадры ох... тоесть в шоке и потихонечку начали расти и преобретать форму.

Почему "жим это не то упражнение"?

Азаз, я те даже не знаю как объяснить и не поверю, что ты того же мнения что и LogDog в плане смены на жим. Щас если попытаюсь поумничать, то боюсь сморозить что-нито ни то. Короче лично для меня это упражнение работает от 15 повторений и то чисто в теме пампа,но никак ни массы. Уж тогда лучше гакки добавь к приседу, и замаж все это это дело жимом. Вот это будет другое дело!

В жиме ногами постановка ног имеет не последнее значение. Лучше индивидуально пробовать упражнения и разные постановки ног, потом делать выводы.

А руки реально крепкие, молодец. Полагаю это генетика, т.к. остальные группы значительно отстают.

Спс)))Да руки всегда генетически были отлично сложены)

Возможная причина в том, что парень еще и боксирует(судя по фото), а значит ноги не успевают включать "механизм роста", из за отсутствия времени на восстановление. Если есть необходимость нарастить массу ног, надо на этот период избавить их от других нагрузок, выделить в отдельную тренировку не чаще одного раза в неделю, и выполнять суперсет разгибание ног в станке 10-12 повторений + приседание на 6-8 повторений. Важно во время выполнения суперсета добиться полного отказа мышц. Тогда будет результат.

Все верно паралелльно еще и боксом занимаюсь)

Нда, вот так будешь идти по улицам и думать, что это не поворотливый качок, а он тебе хрясь двоечку в печень и контрольный хук в голову. Удар небось мощный? Судя по силовым и сложению. Сколько кг выбиваешь?

Поверь если в печень попаду для нее будет нокаут)))