Анкета пользователя Генетик

Странно ты спину спереди ставишь,не раскрываешь широчайшие

Вес при реальном дефиците калорий может расти только за счёт задержки воды. При отсутствии дефицита калорий убрать жир практически не реально даже на безуглеводке. ИМХО. Чего и где растёт надо комплексом измерений оценивать. Толщину складки жировой во всех местах, объёмы во всех местах в динамике. Тогда будет ясно за счёт чего вес прибавляется или убавляется.

Может уже почки привет передают из-за большого количества белка в диете

А как это определить? сцать бегаю очень часто. вечером после трени вообще каждые полчаса. литра 2-2,5 могу высцать. пью зел чай и бруснивер

А где дежурная фраза, мол епошу в зале как Калиман, жру как Вик Ричардс, а вы все дрищи и ничего не понимаете?

Над словами Бориса задумайся.

Миша, а я тебе давно говорил про то, что белка много не надо и чем это чревато.

Разве 4 г белка на 1 кг веса тела это много? при том что углеводов грамм 100 всего. заливает скорее всего от хайгетропина, как мне кажется (до него юзал ансомон, но он чет подорожал очень) и от увеличения дозировки с 5 ед до 7.

Мудила-3 грамма белка уже много

Так если я жрать хочу дико, мне что не есть?? и именно белок. у меня дефицит углей, и он компенсируется белком. а потом это всего лишь 6 недельный цикл. со след недели идет повышение углей и понижение белка по 50 гр в нед пропорционально, пока не дойдет до 300/300.

Слова авторитетного Любера: "Когда же человек не потребляет достаточное количество пищи, организм начинает использовать белки из внутренних органов: печени, почек и селезенки".

У меня углеводно-белковое чередование. раз в неделю белков вообще 150-200 гр, зато углей по 1000-1500. могу за раз слопать кг пельменей, огромную пиццу 45 см, кг картошки фри, обычный поход в мак - 4000 ккал за один присест

Ну давай прикинем.

ты ешь 300 грамм белка. Где-то 75 уходит на поддержку обычной жизнедеятельности организма. Остальные 225 - на рост мышечной массы.

При тренировках мышцы получают повреждения. 50 белка уходит на заживление этих повреждений до исходного уровня.

Остаётся 175 грамм белка.

Теперь самое главное.

Мышцы на 75% состоят из воды, то есть, если бы мы были мутантами и питались по системе Миши, то, по несложным математическим подсчётам, мы бы набирали 700 грамм чистой мышечной массы в сутки.

Реально ли это? Конечно же нет. Даже с мышечной памятью.

Так что, как минимум - 100 грамм белка в твоём рационе излишни.

Но форма у тебя для любителя отличная, спору нет.

Хорош!