Анкета пользователя Генетик
| dpspb (Санкт-Петербург) | Фотографии наших пользователей | Владимир Жидков |
Анкета пользователя ГенетикГалерея фотографий ГенетикВидео ГенетикНаписать личное сообщение для Генетик
 |
| Подсыхаем... Вес уже 101 Фото опубликовано 18.01.2016 |
| Галерея фотографий Генетик. Фото 215 из 320 | ||||||
 |  |  |  |  |  |  |
| Фото 212 | Фото 213 | Фото 214 | Фото 215 | Фото 216 | Фото 217 | Фото 218 |
Комментарии пользователей
Опубликовано Давид 18.01.2016 в 23:12
Свет от свыше благословляет твой рельеф, удачная пикча
Опубликовано ProStor 19.01.2016 в 9:41
Что и каким весом работаешь трицепс?
Опубликовано Riostarter 19.01.2016 в 16:36
ProSto,соткой с минимальной амплитудой по программе Спасокукоцкого
Опубликовано Генетик 20.01.2016 в 21:53
Трицепс качаю сейчас на сушке 2 раза в неделю. После груди одно упражнение 4-5 подходов на 15 повторений. и с бицепсом в день рук - тут веса уже тяжелые и 10-12 повторений (жим узким хватом - 120 на 10 раз, отжимания на трицепс в хаммере, 3 вида французского жима + с гантелями, экстензии на трицепс на локе обычным и обратным хватом, с канатной рукоятью). Упражнения всегда меняются. Чтобы шокировать трицепс. Никаких трисетов и суперсетов с небольшим весом. Это уменьшает размеры лично у меня.
Доступ к комментариям ограничен. Комментировать могут: Только пользователи с личной фотографией
Клуб Амбал.ру
Случайное фото
Ронни Колеман (Ronnie Coleman). 2010 год
