Анкета пользователя Генетик

Сударь

Вы попадаете в типичную любительскую ловушку

Уделяете много внимания наиболее отзывчивым мышцам

Он уделяет много внимания себе любимому. И правильно делает. Хороший прогресс, вдумчивый подход, достаточное количество штанов в нужных местах. Все правильно делает.

Больше, больше адвокатов. Без них товарищ пранкер не справится.

Да просто ты пургу несешь полную. То, о чем ты говоришь, должно иметь отражение в ярковыраженной диспропорции, чего у этого человека не наблюдается, а по поводу прогресса ( и в фотосессиях тоже) постоянные амбаловцы в курсе. Ты просто сумничать хотел, но это тебе на do4u надо. Там прокатит.

Тут кагбэ руки турникмена (Генетику не в обиду ни в коем случае), квадры ну уже фитнесистские, а икры опять турникмена.

З.Ы. Давай ещё 10 постов в ответ, а то как же, тебя не послушали, не проявили уважения к пенсионеру.

Да он оттуда и зашел видимо.

На фото турникмэн, значит эстет. А эстет не может быть диспропорционален.

В подворотне нас ждет Maniac, хочет нас посадить на крючок :-)

Руки турникмена? Ну-ну...

А по делу: хотелось бы узнать чудо-секрет, при помощи которого герой данного сюжета собирается "жестко просушиться", не потеряв при этом ни одного кг!?

Лично мое мнение - на этой фотографии все весьма гармонично и пропорционально. Никаких косяков в телосложении в глаза не бросается. Квадры хороши, конечно.

Минутка стихотворений:

Угадайка

В прекрасном граде на Днепре,

Сидит он дома на ведре.

Ведро большое, литров десять.

Так вот, однажды, отсидев свой зад,

Почуяв мяса нежный аромат,

Решил пойти на кухню он,

И был приятно удивлен.

Трусы, что носят мужики,

Вдруг оказались ему очень велики.

Ну это разве что, беда?

Буду ходить в чем мама родила.

Но парень наш, он был спортсмен,

Смотрел он в нете фотки самого,

И вот по ссылке он нашел домен.

Амбалом звался этот сайт.

Бессонно коротая дни и ночи,

Глядел он фотки, между прочим,

Но разочаровался парень в пух и прах,

Там дяди,тети были все в трусах.

"-Где блеск, изюминка, где креатив?

Вокруг сплошной блин негатив!"

Купив крутой фотоаппарат,

Решил он щелкнуть голый зад.

На вид лет сорок, он мужчина,

Зовут его, ребят, накаченный ...

Ну это уже все в прошлом, судя по последним фоткам. Кто старое помянет...

К тому же, например, тот же Ларри Скотт в плане голой задницы при детальном рассмотрении ещё круче Накаченной ...ы. Нужно ответить для себя на вопрос: "что бы я сказал, если бы сейчас (в наше время) сказал в комменте относительно этой фотографии, не принимая во внимание титулы и т.д.?".

Столько комментов. даже и не знаешь, на что отвечать.

эти квадры 500 кг на 10 раз жмут легко) и 200 приседают на 8 раз... а на счет рук турникмена, в холодном состоянии которые 46 см.. как-то не очень согласен.

сушиться будем сгонкой жира и сливом водички, постараясь сохранить не массу, а объемы, что думаю при грамотном подходе реально. от углей полностью избавляться, естественно, не будем.

А говоришь не курсишь.

Дык никто не спорит, квадры хороши, просто обгоняют остальное, из-зачего получается Х-образ а не V, что по мне для любителя совсем не айс. Руки не знаю сколько там см но выглядят тонковато. Без обид, подчёркиваю - ВЫГЛЯДЯТ.

Согласен на счет тонкости. они только в позе "дабл байсепс" смотрятся хорошо.

Alex 13, фарма - не панацея, а только лишь лекарство от плато!!!

А если на полгодика чисто в лифтинг удариться. Подтянуть силовые килограмм на 15-20. От застоя помогает неплохо.

Так я и занимаюсь так по сути. Первое упражнение идет всегда база и подоходов 5 пираммидальных. Последний сет до отказа. Методика Ментцера-Ятса по мне. Ну и применяются принципы мощностного бодибилдинга Теда Арсиди.

Продолжаются вопросы по сушке :-). Как можно "сохранить объемы" при сгоне жира и водички? :-) Ведь они имеют не последнее значение при определении объемов.

У Ментцера, насколько я понял, только ОДИН подход до отказа, а не последний. Поэтому вряд ли "пираммидальные" подходы имеют прямое отношение к методике Ментцера.

Просто рановато ты что-то о застое. Всё-таки 130 в жиме внатураху ну никак не предел, даже в простой билдерской технике. Или силовые в анкете не обновлял и щас больше?

У Физкультурник неправильно помнит про ВИТ, точнее, наверное, не совсем правильно понимает.

Так последний сет и идет до отказа с максимальным весом и страховщиками. До него пираммидкой разогревочные.

По пободу сохранения объемов на сушке все реально. Главное делать сет в конце каждого упражнения до отказа и силовой. До него идут сеты с повторениями 15-30. Дропсеты, суперсеты. Грудь на сушке буду качать по методе Колемана. Он на сушке качал ее как на массу, что помогало сохранить объемы. И самое главное - углеводное чередование.

А зачем видео "всего 89 кг" удалил?

Потому что там лажа. скоро выложу лучше

Maniac, видимо, действительно кого-то хочет посадить на крючок :-)

Про неправильное вспоминание, или не совсем правильное понимание "про ВИТ" - это не ко мне, а, например, к д-ру Люберу, который в одном из своих многочисленных интервью (случайно на него наткнулся, обычно я их не смотрю), обмолвился, что у нас вообще никто Ментцера не понимает, а только манипулирует его терминологией.

Трактовка, что у Ментцера в одном упражнении ТОЛЬКО один подход, ошибочна. Точка.

Слово "трактовка" уже предполагает возможность ошибиться. Не надо ничего трактовать - нужно взять оригинал и им руководствоваться. Если, конечно, собственной головы не имеется. Точка.