Анкета пользователя blakwoolf

Неплох!

Давай в форум поселяйся, думаю есть чего написать.

да хорош !

вес и рост какой ?

Крутя

Общая "болезнь" для всех наших качков. Отсутствие достойных ног, при очень приличном верхе. Конечно девчонкам нравится, а вот судьям недостаточно.)))

Знакомая проблема! И нещадная бомбежка не помогает и количество повторов и спринтерские забеги. Правды ради результаты есть но как кот накакал.

Дмитрий13, а если сначала их запампить разгибаниями, потом пробить с большим весом этими же разгибаниями или жимами и потом начать приседать фронтом с подставкой под пятки, ну и выпады конечно для попы. Сначала просто приседал и нихрена, потом из-за травмы колена так начал, вроде помогло, хотя приводящая отросла что теперь простые штаны не налазят но деталировки никакой, а капля керня чтоб я с ней не делал.

Ты знаешь Крот, я вот наоборот по совету своего коллеги (но он паверлифтер) начал делать только тяжелый присед и жим. И о чудо +6 сантимов и впервые в жизни работал на 6 с двушкой.

Эти 6 сантиметров можно взять за счет бицепса бедра и приводящей, а они тоже не маленькие, у тебя с виду 67-69, а значит можно еще 5 минимум навесить, и не за счет квадры с твоим ростом приседать ад, у самого тоже ноги длиннее корпуса, как до болячек приседал и нихрена застыл на 65 и никакими пинками не смог это сдвинуть, как начал приседать с забитыми в хлам ногами пошло потихоньку. Главное с чего прет то и делать, а всякие там святые упражнения и большие тройки пускай делают те кого от них прет. Кстати паВерлифтеров в хлам раздолбаны задницы и аддукторы, как раз из-за тяжелого приседа, а вот у ТА как раз квадры, это о пользе фронтального приседа для квадр.

Крот, на фото с сорев вообше 63см.

Так это просушенное, а если в межсесоне

В прошлый раз сушить с 66 начал а ща с 71.