Анкета пользователя Давид

Kак вы считайте, не отразится ли на моей сушке прием креатина, уже 5-6 дней как пью, но без загрузки ?

Лучше не пить, он воду задерживает

Да, но во время сушки уходит наполненность мышц, а креатин сохраняет наполненность

Он копит воду, а это ущерб качеству. От него пользы максимум только на наборе, когда нужно в силовом стиле пахать.

Проблему наполненности решают вечером перед соревнованиями с помощью углеводной загрузки.

Владимир Горячев, а можете подсказать какие углеводы, сколько, в котором часу ? Турнир будет 7-го июня во вторник, в понидельник у меня тренировка на грудь-бицепс

Нюансы лучше спросить у выступающих спортсменов. Я только в общем виде знаю - вечером накануне соревнований закидываются углями. Арни про морковный пирог пишет, у каждого свои нюансы. Тут главное - наполнить мышцы гликогеном и не залиться водой.

Если он не держал безуглеводную или чередование углеводов, то это особо не сработает. Там же налегают на углеводы, когда организм от них воздерживался ну или получал в ограниченном кол-ве.

А что существуют диеты на сушке без ограничения углеводов?

Курьер из Мохаве, я как видите от природы практически сухой, даже во время моего так сказать массанабора я в основном ел только медленные углеводы, а быстрые только после тренировки и как можно больше. Сушку начал в этот понидельник, мне еще 10 дней сушится, так что углеводная загрузка за день до соревнований и в их день я думаю будет к месту. Сейчас углеводы у меня в дни тренировок наверное даже до 100г не доходят, а в дни отдыха и того меньше

Сушка без фармы - это худение.Так,чисто мнение.

Зато разнообразие от застоя. А то есть спорцмэны, которые больше всего на свете боятся похудеть, десятилетиями ходят в одной поре - кондиции мраморного мяса. И хорошо сморятся только в рубахах с длинным рукавом (габариты!).

Дидам, это смотря какой вес у атлета для своего роста. Конкретно сейчас я нацелен на сушку ног, в основном бедер и немного рук, нехватает глубины. Считаю, что мне не достает 10кг массы для своего роста

Еще один вопрос, где я могу достать плвки для моей категории ? Сегодня на рынке вещей посмотрел, там только трусы такого типа, но не плавки, до этого в трех болших магазинах спросил тоже нет. В Wildberris-е не продаются

В зале поспрашивать или у выступающих. Или спорттовары наверное.