Спортсмены
А Б В Г Д Е Ж З И
К Л М Н О П Р С Т
У Ф Х Ц Ч Ш Э Ю Я
Мужчины Женщины
Звезды разных лет
Соревнования
Результаты
Статистика
Рейтинги
Календарь
Библиотека
Тренировки
Питание
Физиология
Фармакология
Соревнования
Звездная жизнь
Женский бодибилдинг
Юридический вестник
Прочее разное
Спортклубы
Поиск спортклуба
Каталог спортклубов
Добавить спортклуб
Амбал.ру
Клубные майки
Розыгрыш призов!
Наши баннеры
Наши спонсоры
Правила поведения
Полезные ссылки
Реклама на сайте
Контакты

Анкета пользователя Дастан

<< S.T.R.E.L.O.K. (Россия)Фотографии наших пользователейGymbro >>
Анкета пользователя Дастан Галерея фотографий Дастан Видео Дастан Написать личное сообщение для Дастан
Дастан
Фото опубликовано 23.05.2015
Оценка фото(6 голосов) Оценить фото В избранное 1600 x 1200

Галерея фотографий Дастан. Фото 122 из 323
Фото 119Фото 120Фото 121Фото 122Фото 123Фото 124Фото 125

Комментарии пользователей

Каков вес, на сколько раз?

Опубликовано Neofish 23.05.2015 в 10:31

+0 -0

50кг на 15раз

Опубликовано Дастан 23.05.2015 в 10:51

+0 -0

Гантель воруешь?-)))

Опубликовано Старый качек 23.05.2015 в 11:43

+3 -0

В этом упражнении рабочий вес гантели должен примерно равняться собственному весу, и ещё-смысл что-то поднимать 15 раз?

Опубликовано samurai team 23.05.2015 в 13:12

+2 -4

Шта? т.е одной рукой тянуть 80?ппц

Опубликовано Палочник 23.05.2015 в 13:36

+2 -0

В смысле, смысл, что то поднимать 15 раз??? И как тянуть собственный вес одной рукой? это практически не реально, попадать в целевую мышцу ТОЧНО НЕ ПОЛУЧИТСЯ!

Опубликовано Дмитрий Тарасов 23.05.2015 в 13:47

+2 -0

Буглифт у тебя короткие руки, зачем всех под себя мерять?

Опубликовано GLK350 23.05.2015 в 14:17

+0 -0

Интересно, Биглифт, а сколько Вы со своим весом сможете подтянуться широким хватом? Лично я, при весе 81.5 кг с довесом 34 кг 7 раз подтягиваюсь, с довесом 40 кг 4 раза, но гантель в 81.5 кг в таком упражнении (а оно так же на широчайшую) осилить с достойной техникой вряд ли смогу. Мои рабочие веса примерно такие же как у Дастана и то же раз на 12-15, чтоб с более менее приличной техникой, чтоб мышцу чувствовать.

Опубликовано Neofish 23.05.2015 в 14:56

+0 -0

Я вообще не подтягиваюсь на тренировк, смысла не вижу, ну разве что размяться и более менее предварительно утомить широчи,5*10-15 раз, личный рекорд 27 раз в подтягивагиваниях, затем верхний блок примерно 90 кг 5*8, затем тяга к поясу 130-140 5*8, а затем ужетяга одной рукой, самая тяжелая в зале гантель 78 кг, с парочкой подвязанных пятёрок вполне нормально с достойной техникой *8 раз идёт

Правда всё с лямками, по молодости-глупости перерезал себе сухожилия на пальцах случайно, вовремя не подшили, теперь хвата нет

И не в коротких руках дело, я считаю

А насчёт кол-ва повторений-категорически не понимаю более 10 раз, зачем?

Опубликовано samurai team 23.05.2015 в 15:46

+0 -2

Видео тяги 88 кг одной рукой на 8 раз хотелось бы увидеть, если можно (кстати, это гораздо меньше вашего веса, это примерно то же, что для меня 60 кг. 60 кг на 8 раз я наверно осилю с уверенной техникой).

Повторения - дело сугубо индивидуальные, мне представляется, некоторые хорошо растут на 6-8 повторениях, некоторые на 12-15 ... всё из опыта. Так же есть такое понятие как цикличность, пару месяцев на 6-8 поработать - плато - пару месяцев на 12-15 и так можно постепенно прогрессировать меняя тренировки. К однообразным тренировкам всё же мышцы привыкают, во всяком случае без АС точно так, с АС не пробовал :).

Опубликовано Neofish 23.05.2015 в 16:30

+0 -0

Так я же работаю над тем, чтобы тянуть 100+, не всё сразу, а видео обещаю

Опубликовано samurai team 23.05.2015 в 16:34

+0 -0

Супер!

Опубликовано Neofish 23.05.2015 в 16:37

+0 -0

Вопрос, а почему 12-15 повторов это безсмысленно?

Опубликовано Дмитрий Тарасов 23.05.2015 в 17:15

+1 -0

Ну видимо старая тема, что 6-8 повторов на массу, а 12-15 на рельеф :) ... а рельеф нынче не в моде

Опубликовано Neofish 23.05.2015 в 17:25

+0 -0

Я просто поставлю пять звезд...Дастан на редкость трудолюбивый парень,остается только пожелать успехов

Опубликовано Boris Petrovich 23.05.2015 в 18:27

+3 -0

Дастан, хватит широчи качать. Есть и другие мышцы)))

Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 23.05.2015 в 18:29

+1 -0

Действительно, дрочи бицуху как большинство людей в зале.-)

Опубликовано Старый качек 24.05.2015 в 6:41

+1 -0

Интересно, а где Дастан сказал, что это тяга и упражнение, соответственно, на "широчи"?

Зная Дастана, вполне можно предположить, что это - разгибания в наклоне одной рукой - трицепс! :-)))

Опубликовано Fizkulturnik 26.05.2015 в 10:58

+0 -0

Техника тут страдает заметно.

Опубликовано cockroach 26.05.2015 в 11:47

+0 -0

Зная дастана, можно предположить, что тянет он правой рукой всю стойку гантельную, а эту взял для противовеса?:-D

Опубликовано samurai team 26.05.2015 в 12:10

+1 -0

Или отведение в наклоне на заднюю дэльту)))

Опубликовано Igor-ok 26.05.2015 в 13:41

+0 -0

Я так понимаю, упражнение вот это делаешь?

http://www.ambal.ru/32746806711f.jpg

Опубликовано Фитный 26.05.2015 в 15:17

+1 -0

***на месте гантели мог бы быть Шон Рэй***

Опубликовано GLK350 26.05.2015 в 15:44

+1 -0

Он просто поднял гантель с пола для того что бы положить ее обратно на гантельный ряд

Опубликовано Николай32 26.05.2015 в 15:45

+0 -0

Добавить свой комментарий
Текст комментария
Текст относится к
Ваше имяВаш E-mail

Клуб Амбал.ру
Логин
Пароль
Запомнить

Забыли пароль?
Регистрация

Случайное фото


Арнольд Шварценеггер (Arnold Schwarzenegger)


Сервисы   NEW
Дневник измерений
Калькулятор калорий
Кто на фотографии?
Флудо-галерея

Обновления
Новые комментарии
Свежие на форуме
Фото и видео
Фото пользователей

Бодибилдинг форум
ПРЕДЛОЖИТЬ НОВОСТЬ
Тренировки
Питание и добавки
Фармакология
Темная сторона ББ
Травмы, растяжения
Подготовка к турниру
Большой спорт
Fitness World
Женский бодибилдинг
Цитаты
Свободное общение
Обсуждение сайта
Амбал Маркет
Top.Mail.Ru © 2024 Амбал.Ру SSL