Сколько качаю пресс не растет) |
Опубликовано Egor 19.11.2010 в 13:18 | +0   -0 |
какие упражнения выполняешь и как часто? |
Опубликовано Денис Качераускас 19.11.2010 в 15:40 | +0 -0 |
если бы все было бы так просто то уже подовляющее большинство людей ходило с классным прессом. Тема уже заезжена буквально до костей. Суть такая, что пресс, хоть сколько бы ты его не качал, виден не будет, если не сжеч все то что его прикрывает, а что бы сжеч жирок который прикрывает пресс, нужно соблюдать диету, делать кардио, и прокачивать все тело целиком, и только возможно после этого ты увидиш как начнут вырисовываться долгожданные квадратики в районе живота) |
Опубликовано yeardragon 19.11.2010 в 16:04 | +1 -0 |
Делаю подъемы на наклонной скамье 4Х25 2 раза в неделю и поднимание ног на турнике 4Х15 2 в неделю)Может посоветуете че нибудь по лучше) |
Опубликовано Egor 19.11.2010 в 23:11 | +0 -0 |
в общем говорю сразу, что брюшной пресс - это такая мышца которая требует каждодневного тренинга над ней ну или постоянно на каждой тренировки... и качать надо довольно таки усиленно на самом деле, как говорится через боль! быть может мой совет тебе поможет! УДАЧИ!!! |
Опубликовано Денис Качераускас 19.11.2010 в 23:39 | +0 -0 |
Ну а если генетически пресс не глубокий, то там хоть закачайся! |
Опубликовано LittleMan 20.11.2010 в 8:07 | +0 -0 |
Спасибо за совет!!! |
Опубликовано Егор 20.11.2010 в 8:38 | +0 -0 |
Мдаааа!Давненько я такого гона не слышал...Пресс это такая же группа мышц как и все остальные.И если над всеми остальными хватает головы работать в режиме "каждодневного тренинга", то это, как грится, лечится с опытом.Дракон все прально сказал, хочешь пресс- жги то, что над ним.Все просто как дважды два. Хотя на таком...Эээ...без обид, но ТЕЛЬЦЕ, этот пресс как собаке пятая.Вроде очертания не плохие, нужно дальше подводить к объемам...А тут на те- пресс.Е- мае, ну если рисоваться хочешь - так и скажи!Мож уже синтольный придумали... |
Опубликовано Робот_сгибальщик 20.11.2010 в 10:18 | +1 -0 |
Когда начал качаться,мой вес был 75кг при росте 181см,за год я набрал 84кг,употреблял протеины Турбо-масс и пипец апендицит.Пол года не качался и вес спустился до 76кг.Сейчас качаюсь 5 месяцев.Вес 79кг.Надеюсь наберу прежний вес. |
Опубликовано Egor 20.11.2010 в 12:39 | +0 -0 |
Пресс Егор качать надо 6 раз в неделю,да так что бы дожения больно было |
Опубликовано Lion 20.11.2010 в 15:18 | +0 -1 |
Lion мажь брюхо скипидаром или бензином, а потом поджигай, тогда так жечь будет ты просто не представляешь)))) |
Опубликовано LittleMan 20.11.2010 в 15:44 | +1 -0 |
Пресс такая мышца которую надо прорабатывать хорошо и если выполнять всё правильно то результат будет |
Опубликовано Lion 20.11.2010 в 21:53 | +0 -1 |
Мда.Пресс надо раскачивать. |
Опубликовано varg 9.01.2011 в 10:29 | +0 -0 |
Анкета пользователя Egor
Написать личное сообщение для Egor
