Анкета пользователя Gretsky

Масса проста огромная!

Четко)))Сколько скинул кг?

Счастливый,родинок сколько:))

Скинул 10 кг, без кардио, просто препы и диета щадящая. Воду не сгонял, смысла нет.

Кожа конечно не очень, много загорал или последствия солярия?

Gretsky, очень неплохо движешься вперёд. Надо продолжать но не торопясь (главное не "посыпаться"), воду стоит гонять лишь в том случае если будет принято окончательное решение выступать, и будет определена дата. Вода гоняется только на точно намечаный день. Но все равно, дальше будет новый скачёк в наборе массы. Это будет выход на другой уровень.

На таком уровне без препов сушиться сложновато, масса полетит. Да и держать безуглеводку нет смысла, мозг будет тупить не по детски.

Хочу немного пояснить насчет препов (для особо одарённых), в период "сушки" из организма выводится огромное колличество микроэлементов, электролитов, калий, кальций и т.д. Что может привести к большим проблемем учитывая интенсивность физических нагрузок. Отсюда и надрывы связок и порывы мышц, и тахикардия и много еще чего. Восполнять же потерянное и помогают те самые препы, поскольку пополнять утраченое естественным путём не представляется возможным, из за жёсткой диеты.

И не забудь напомнить,что на сушке и тренинг стоит немного сдвинуть от силовых в сторону кардио,чтобы не загнать себя в перетрен,не восстанавливаясь после силовых.Диета -то не та уже. И веса снарядов снизить,увеличив повторы.И антикатаболики нужны в хорошем количестве,чтобы мясо сохранить.