Анкета пользователя Nazim

Все ок, чувак. это фото даже лучше прежнего.

Опубликовано горькая правда 11.09.2012 в 16:48

))) Доказательство )) :D

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 16:56

А во что тут можно не верить? Ну трицепс. Ну хороший. Ну молодец.

Опубликовано Вик 11.09.2012 в 19:15

Я же не к тебе обратился. Я к некоторым другим...

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 20:51

Лучше бы ты к Вику обратился.Предыдущее обращение это бисер метать:))

Опубликовано Boris Petrovich 11.09.2012 в 21:09

Да не, все понятно, куда мне столько чести. Просто интересно стало, кого и что тут уже успело удивить.

Опубликовано Вик 11.09.2012 в 21:19

Я тут никого не знаю. К кому как обращаться тоже не знаю. Главное есть Я, есть моя КАЧАЛКА, и есть ЧЕЛОВЕК, который мне помогает в этом. И всё.

Опубликовано Nazim 11.09.2012 в 22:01

Трицепс не хороший, Трицепс офигенный! С твоим то возрастом, ростом и массой

Опубликовано Korart 11.09.2012 в 23:01

Просто не нужно говорить всегда "БАЗА И ТОЛЬКО БАЗА". Изолированные упражнения тоже не просто так придумали же. :)

Опубликовано Nazim 12.09.2012 в 10:57

Ну, без массы на изоляцию лучше не переходить, лишние силы тратить на рельеф пока нет массы-не надо, хотя в твоем случае, ты вполне плотный

Опубликовано Korart 12.09.2012 в 22:12

Я не про это... я не спорю база нужна... ну к примеру выполнил я жим лёжа узким хватом хватом, потом резко перешёл к сгибаниям одной рукой, с верхним блоком, только правой рукой.... а потом после 2 подхода жима уже для левой руки, и всего 4 подхода... вот так примерно я качаю трицепс и ещё некоторые другие мышцы...

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 9:32

Что такое сгибание одной руки с верхним блоком? это на бицепс,я правильно понял??

Опубликовано горькая правда 13.09.2012 в 10:36

Нет же, я с этими упражнениями на блоке всегда путаюсь, в каждой книге, на каждом сайте по своему эти упражнения называются... это на трицепс упражнения. Стоя, берёшь верхний блок, и разгибаешь руку

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 11:23

Ну тогда разгибание блока. тогда не понимаю зачем в таком суперсете работаешь. Это получается ты сделал жим узким, сходил сделал разгибание например правой рукой и опять жим узким. Получается что второй подход узким хватом ты выполняешь с одной более подзабитой рукой, а одной менее. И комфортно так делать жим узким хватом? Дойдешь до серьезных весов и такая тема не прокатит. Просто не выжмешь одной рукой и все

Опубликовано горькая правда 13.09.2012 в 11:40

Я же не сразу... сделаю жим узк хватом, сразу без отдыха разгибание руки у блока, потом отдых, 1,5-2 мин, а потом второй суперсет, но уже разгибание с другой рукой

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 17:50

Ты на все группы мышц суперсеты делаешь? И как часто?

Опубликовано Gretsky 13.09.2012 в 17:56

Почти на все, кроме спины, предплечий, икр... довольно таки часто я их делаю, совмещаю базу с изоляцией.... у меня каждая тренировка отличается от предыдущей, двух одинаковых тренировок, с одинаковой последовательностью упражнений, мышц у меня не было... я всё в тетрадку записываю, и до тренировки я уже пишу что и сколько я буду делать, какие упражнения, в каких количествах повторений и тп и тд

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 18:07

А какие упражнения в суперсетах за одну тренировку ты делаешь например на грудные?

Опубликовано Gretsky 13.09.2012 в 18:23

Ну например... Жим лёжа в 6 повторах до отказа, и сразу бабочка, но уже в высоких повторах, 14-15, чтобы каждое мышечное волокно почувствовало что значит быть накаченной, а потом хорошенько сжать грудь, до боли, а не делать растяжку, как некоторые делают. это и для сепарации хорошо...

Опубликовано Nazim 13.09.2012 в 18:35

Я лично на трицепс раньше делал францию и жим гантели за головой, трицепс весьма неплохой получился, естественно с большими весами, пока не поменял программу

Опубликовано Korart 13.09.2012 в 19:44

Да не заморачивайтесь вы на этих "магических" 3х10, 6х6, 5х8 и т.д. Чушь это, если ты натурал. А я думаю ты до 23 хотя бы о химке ведь не думаешь? У тех же гимнастов натуралов фигуры гораздо лучше накачаны без всех этих изолированных суперсетов 14х20х45х300 :D и занимаются совсем не так. Вот.

Опубликовано Dnx 15.10.2012 в 23:07

Выступление очередного умника. Стоит заметить, что тренировки с собственным весом для 5-6 летнего мальчика (а заниматься гимнасты начинают в этом возрасте и даже раньше) довольно значительная нагрузка, так как весит он около 20 кг. И тренируются они 6 раз в неделю 2 раза в день. Не путайте вы цели и задачи.

Опубликовано Старый качек 16.10.2012 в 11:10

И кроме того, нет полной уверенности, что гимнасты ни-ни.

Опубликовано Boris Petrovich 16.10.2012 в 11:30

Нету профессионалов ни-ни, Петрович, что это ты в самом деле.

Опубликовано Азазель 16.10.2012 в 11:33

Я даже больше скажу, Boris Petrovich, эта уверенность отсутствует напочь, достаточно вспомнить Кабаеву, казалось бы ну уж тут то, ан нет, профессионал это серьезно.

Опубликовано Старый качек 16.10.2012 в 11:35