Я конечно верю в генетику , но всё же не на 100 %. В начале моей пути у меня не было нормального железа... я ПОЛГОДА!!! занимался с одной 8кг гирей... потому что нормального железа не было... Тогда я был готов отдать все сокровища мира за разборные гантели, о большем я и не мечтал. Жил я тогда в небольшом селе в Тамбовской области. Ну не об этом щас. Так вот, моя самая первая "программа" составляла в основном из упражнений для рук, а именно бицепс, трицепс, и кое как дельты. Особенно бицепс, я мог его часами долбить, но всё же предпочтение дава концентрированным сгибам в наклоне в различных позициях. А как известно это упражнение в основном направлено на пик бицепса. Не смотря на это мой бицепс потихонечку сжимался в яйцо. Потом, когда я стал ходить в качалку, я уже вносил корективы в него, у меня оставала масса бицепса и нижняя часть. Но спасибо штанге и Скамье Скотта, я уже уменьшил расстояние между бицепсом и предплечьем. Также я долгое время занимался по Вейдеру, и концентрированный сгиб в моей программе всегда присутствовал, присутствует и будет присутствовать, даже если эта программа на массу .... Предплечьями я потом начал работать, и при этом случайно. Сидел со своим другом за одной партой, и заметил что у меня всё что выше предплечья больше чем у него, а само предплечье такое же, хилое и беспомощное. Я начал делать тяжёлые сгибания и разгибания, как было описано в книге ТАК ТРЕНИРУЮТСЯ ЗВЁЗДЫ ,доводя предплечья то ужасной накачки кровью, они просто разбухали,обожаю это чувство, результат не заставил себя долго ждать... Уже через пару тройку месяцев люди стали замечать мой брахиалис и всё что с ним связано ) Главное тренинг, главное не забивать себе голову глупыми мыслями типа. "МНЕ НЕ ДАНО ЭТО ГЕНЕТИКОЙ, Я НЕ СМОГУ ЭТО РАЗВИТЬ, Я ЭКТОМОРФ, ЗНАЧИТ Я ДРИЩ. Кстати у меня был такой случай, сказал однокласснику что пойдём в качалку с лета.... А потом мне говорит, мол он тощий слишком, он не сможет набрать. Сколько ему обьяснял так и не смог его уговорить. Щас ходит таким же дрищём, а мог бы уже выглядеть вполне прилично. Ну хорошо, я и так тут целую лекцию расписал. Спасибо тем кто прочитал это, и узнали капельку больше обо мне. :-) |
Андрей, если я щас начну тебе рассказывать про мои тренировки дельт, то эта ещё одна лекция получится, больше чем та, поэтому не буду отвечать. :-D Mosu, У меня много было идеалов... сначала как и всех Арнольд... также были Мартинез, Рул... А вот Колмана я никогда не любил, не нравилось мне его телосложение, не знаю почему... сейчас мне очень нравится Леврон, меня вдохновляют, мотивируют его выступления, особенно на Олимпии в 99 году... Также Хит очень нравится с его плечелучевой... Если он станет моим идеалом, то наверное моей целью будет взорвать свою плечелучевую до такого же соотношения бицепс:плечелучевая как у него :-D |
Анкета пользователя Nazim
Галерея фотографий Nazim
Написать личное сообщение для Nazim
