Анкета пользователя Oman

Получил майку и перешел в турникмены:))

Да прямо - просто по средам тренеровки в зале, а по субботам - на открытой площадке...

Поэтому - если и перешел, то наполовину)))

А с другой стороны бедра совсем не турникменовские,тяжело Оману отжиматься:))

За то руки вполне себе турникмэнские

Это издержки тренировки на массу,поправимо специализацией

Да нет, это система МакРоберта в своей красе, "приседаем по 20 раз и руки вслед за ногами в рост идут, с массой тела", а в итоге то нихрена руки и не растут, в прочем думаю Оман это уже понял.

Тренироки на массу?

никогда не думал что тренировки на массу = тонкие руки

Насчет Макроберта, я так понимаю, он имел ввиду, что присед запускает анаболические процессы во всем организме в целом. Т.е., руки не будут расти от приседа, но будут расти от жимов и тяг. А непосредственно руки качать не имеет смысла просто потому что банально из-за перенагруженных рук, нормально не проработается спина, грудь и плечи.

Хотя в тренажерке у меня есть человек, внушающий уважение как своими габаритами, силовыми и адекватностью. Вот его фраза буквально, что Макроберта он и в туалете не стал бы читать. Истина где-то посередине, наверное.

Award, про приседы и руки я можно сказать образно сказал, но что бы руки росли от жимов и тяг, думаю здесь без комментариев, кто в это верит всё ещё, покажите своём примере.

Не делаю ничего кроме приседа,жима и тяги.

За 2 года руки выросли на 5 см.И собственный вес на 12 кг.

Может, Алекс, руки растут за счёт увеличения общей массы тела?

Видимо фил зря качает руки

напишите ему об этом

от макробертса они больше вырастут если начнет правильно тренировать

Правильно написал award - Истина где-то посередине!!!

Я никогда не говорил, что МакРобертом надо пользоваться всю свою "тренеровочную" жизнь. Неужели я произвожу впечатление настолько тупого пользователя? Я считаю и буду считать, что МакРоберт со своими "Руки титана" хорош ТОЛЬКО для человека, который НОВИЧЕК. Потому в этом случае нужна ИМЕННО БАЗА, которая научит человека работать и адаптирует сердце и мышцы для работы. И у МакРоберта программа тренеровок АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО расписана на первые 9 месяцев. И она (программа), при нормальном режиме сна и питания, конечно, обязательно даст результат. На первом этапе (первый год) ИЗОЛЯЦИЯ очень малопригодна...

А после первого года уже самому надо уметь включить мозги и составлять тренеровки под себя, поскольку автоматически появляется опыт... А если через такой промежуток времени тренеровок ты ждешь составление программы ДОБРЫМ ДЯДЕЙ - это как минимум странно... Поскольку только ты сам можешь почувствовать сколько тренеровок и дней отдыха между ними тебе надо, какое спортивное питание на тебе работает лучше, какие упражнения и для каких групп мышц помогают их максимально проработать...

Причем здесь Фил?Он что,начинающий?Валите все в одну кучу.Кроме того ,Робертс пишет о тренинге без стероидов,а Фил заряжен по самую макушку.Равняетесь на просто недостижимые величины.Короче,чем бисер метать ..

Изоляция хороша в случае с допингом, когда восстановление происходит в разы быстрее!!! Есть классика жанра - большие группы мышц надо прорабатывать первыми, а потом уже руки или икры. Ребята, если Вы будете приходить на тренеровку и первым делом бомбить бицепсы-трицепсы - на выходе вообще ничего не получите кроме чуть более округленных вышеупомянутых мышечных групп. У Вас просто не хватит сил и здоровья на спину, ноги и грудь...

Накачка мышц - это дело на года. И изоляция - это один из последующих этапов. А для тех, кто думает, что можно проколоться и все выростет --- мне очень понравились слова нашего Demona: "На АСС качаться в разы сложнее, чем без них!"...Замечательно сказано, хотя и очень просто...

Ну а про пример с Филом - это ПЕРЛ. Да он своего рода генетический гений (урод)!!! Возьми 1000000 мужчин - корми точно также, коли точно также, тренеруй точно также... И все равно будут хуже...

Артем засвети руки. Тут был пользователь, который правильно мыслил, но смущал меня тем, что мог увеличить руки на 5 см менее чем за час. МакРоберт новичкам категорически противопоказан. Они на базе посадят сердце, травмируют спину и колени, плечи... вот очередной человек на ютуб, который говорит в пользу изоляции TheFamilyMan2010.

Оман хотел спросить, вот ты поддерживаешь фразу - На АСС качаться в разы сложнее, чем без них! ... а чем сложнее???, только не говори мне про ответственность))

Не сложнее, а труднее тем, что до полуобморочного состояния надо ипошить, чтобы выработать все, что засадил. Иначе все зря. Без химии перетренерованность при таком объеме выполненной работы гарантирована.

МакРоберт новичкам категорически противопоказан. Они на базе посадят сердце, травмируют спину и колени, плечи... - если только они дебилы безмозглые!

Сложнее тем, что помимо "ипошить на тренеровках" надо пипец как придерживаться режима сна и питания; помимо самих АСС вгонять в себя таблы ПКТ, таблы ферментов и витамино-минералов...Превращают тебя в какого-то КАЧ-сектанта!!! Все мысли - как бы не оступиться и нагнать еще "сантиметры-килограммы" ))) Постоянные мысли - а правильно ли я провел день? А во время ли покушал? А если не дай Бог боль в локте, а надо сегодня качать ТРИЦЕПС, то почти конец света, потому как напрашивается сдвиг тренеровок на день, что чревато лишним днем отдыха для ног и т.д. и т.п.)))

То есть по твоему без фармы можно на все забить и спокойно тренироваться?

Совершенно верно

А тот у кого от АСС нарастает и без режима - тем более не дорабатывает!!! Поскольку, если бы придерживался - получил результат на порядок лучше...

Химич до конца жизни и будь мастодонтом))) а не костями греми по залу)))

Вот мне интересно, Электед до полуобморочного состояния тренируется... да и у Флекса я бы не назвал тренировки полуобморочные... Самые жесткие тренировки у Артура Джонса, там реально сознание теряешь... Все это мифы про пахоту, для оправдания фармы, это мое мнение, никого не упрекаю. Грецки, если можно дай ссылки на видео, где на фарме тренируются до полуобморочного состояния.

Приходи ко мне в зал завтра в 19.00 я ноги буду делать, посмотришь, нашатырь подашь.

И к скольки годкам откажет печень (можно читать почки, щитовидка, поджелудочная, клапаны сердца, отвечающие за регуляцию давления) ???

Я хочу ответ от Омана, ты же без фармы тренируешься? ТЫ на все забил или как? Че за басни... я тренировался на фарме, там дурь так и прет из ушей, ты просто не знаешь куда деть энергию, тренировки идут на ура безо всяких предтреников, потому все на ней и сидят.