Комментарии пользователя Sarta

Хех) нормально всё... спасибо за заботу)

Если что -

мой дневник с фотками и силовыми - http://biceps.com.ua/forum/viewtopic.php?id=8512

мой блог с интересной инфой - http://dietolog.s-body.com/

мой сайт (правда, спорта не касается:)) - http://sarta-design.com/

Спина классная... ненавижу узких девушек)

Клевые тапочки B) Крылья с грудью просто отличные!

Агаа... вот он, шпион :)

Ооо да...

Мне нравится ее более нежная и женственная форма. Тут всё таки слишком.

В данной форме - слишком наивно полагать :)

Цуко, ПОПКА-ПЕРСИК!

Боже, какая красивая....

Верхний грудак как у меня :) Думала это недостаток, а кажись не всё потеряно :)

Мне близок женский ББ 80-х, а это и есть нынешний бодифитнес :) Рейчел МакЛиш, Кори Эверсон...

Да и надо быть лишь теоретиком, чтобы верить, что девушке можно перекачаться без стероидов. Я вот сталкиваюсь с суровой реальностью на опыте.

Хех :) Пока само растёт - буду растить. Никакой фармы, иначе в мужика превращусь - 100%. Костяк билдерский, фитнесистку из меня хрен сделаешь.

Хотя конечно скинуть кг 10 жирку не помешает.

Это НЕ реклама :) Просто бабки были - купила. Сейчас жалко - покупаю нормальную еду - курогрудки, яйца, творог, рыбу, крупы, овощи, фрукты, льняное масло. Большего для счастья и роста и не надо.

а носик-то она себе подправила)

Шикарная женщина...

Господи, на таких крыльях можно улететь.... обалдеть

Да, на счёт рекомендаций по похудению спасибо конечно, но я научилась отслеживать реакции конкретно моего организма. С тем, что вы описали у меня летят мышцы, жир остается на месте. То, что действует конкретно на меня - 2г белка, 2г сложных углеводов, 0.5г жира на кг веса тела. 4 силовых и отсутствие кардио на неделе. В таком режиме вес практически стоит - уходит талия и другие жировые скопления.

Индивидуальный подход никто не отменял

вы к каждому слову так?

имелось в виду, что я не выступаю, и говорить о категориях нет смысла. По виду больше привлекает категория бодифитнеса, а не фитнеса и бодибилдинга. Какие ещё вы смыслы за моими словами увидели, это уже в вашей голове.

А полтора часовое кардио я бы рекомендовала только после принятия ВСАА + порция сразу после. В отрезке от часа до 90 минут скорым темпом горят именно они.

Я НЕ профессионал.

В фитнесе делать мне нечего - широкая талия, широкая грудная клетка, колено не узкое...бедра тоже не узкие. Костяк рассчитан на бодибилдинг... но туда я не хочу, там страшно .

Видимо, много наговорила :-D))

Сейчас уже не всё так радужно, аки описано)) был потом перерыв в тренировках, жирку прибавила я много (кстати вообще очень много раз начинала-бросала). Это я описала отрывок из жизни, а не общую картину...

Ныне вес 80кг, рост 172

становая 60кг х 10 х 3

жим лёжа (стыдно сказать) 30 х 10 х 3

приседания со свободным весом полные кг 60 х 10 х 3, на смитте неполные делала 100кг на 3 раза.

Сейчас буквально прошла неделя, как составила план, возобновила тренировки, начала следить за питанием, запаслась спорт.питом. В общем, теперь восстанавливаю то, что было потеряно за время отдыха и соскребываю жирок. Не судите строго, я влезла просто высказать своё мнение. Анкету заполнила