Комментарии пользователя Пачварык

Это теперь ,кто жрал простые "витаминки",считается натуралом?

Арнольд всех делает, но с минимальным превосходством.С ОЧЕНЬ минимальным.

Арнольд гармоничней.

Я делаю для укрепления спины:)разгибателей.

Сегодня в очередной раз поприседал.Техника отменная именно на внутренне-среднюю-низ бедра.Добил приседом шт.на груди.

Но вес большей не потянешь, как в лифтерском приседе.Так што Арнольдовский вес с такой техникой приседа-это круто!

Молодца! эстетично! приятно смотреть!

для полной гармонии добавь низ широчайших, низ грудных , пик бицепса , низ и зад бедра ,и голени побольше.

массы чуть-чуть, но не переусердствуй.проработкой всея займись.

очень хотелось бы видеть тебя на олимпии.удачи!

При такой технике у меня вес со 160-180(лифт) до 120 упал.но правда 120 на 10 раз, тогда как прежний на 5-6.и прокачивается там где мне нужно, т.е.внутренне-среднеяя часть бедра.в общем разная техника, разные цели.

пы.сы.становую для укрепления спины делаю на подставке с почти прямыми ногами.тоже с небольшим весом 120-130 на 10-12 раз.наверное спина укрепляется:)

Чтобы утвержать чешо, нужно водрузить и попробовать:)

Кста, мне уже колени от полного приседа пророчили навернутые.но чтото по моим ощущениям, они укрепляются только.

это в сравнении с лифтерским приседом, где колени не разогретые" скрипели".

Угу, спины нет:)

Во народ! хоть бы фоты да не только Арнольда смотрели повнимательней, а и Франко, Эда и других билдеров 70 х.Они ВСЕ ложили штангу на шею! Поэтому у них бедро на бедро похоже а не нараскачанную колоду.

прии таком положении штанги и глубоким приседом, а это удобнее, чем на спине-трапециях, прокачивается именно низ бедра+внунтрь-середина во всю длину нормально так задействована.и такая техника, гораздо тяжелее , чем лифтерская.впрочем как и жим лежа от груди.я с лифтерами тренируюсь в спорт зале.они мне это подтвердили.

впечатление, что собрались ботаники(некоторые), которые бодибилдингом с пивом и чипсами перед монитором занимаются.

Арнольд.

Арнольд выиграл.

Да уж..Широчайшие, только у Коломбо получше.

Никогда не понимал, что такого в Хейни?..Это сравнение подтвердило-фигегознает что.

Так да, ты выдергивая контекст, пропустил несколько слов впереди и...опа, смысл поменялся.поэтому читай все што написано, от этого и комментируй.

Вик, читай внимательно.И если у Арнольда пропорции не эталон, тогда у кого эталон? Во всех позах.

От народ, даже зарегился, чтобы комент оставить.Все смотрели "качая железо"? Там Арнольд даже для меня дурака понятно излагает:Мои пропорции идеальны, если мне нужно нарастить 1 см где либо, то мне придеться наращивать этот см везде.

Неужели для чела, который раскачегарил ТАКУЮ грудь , бицепс и голень, проблемой бы было нарастить колоды, как у нынешних раздутышей?

Причем:"голень моя самая отстающая мышца, мне приходиться тренировать ее каждый день"."я делал подъемы на голень в 500 паундов и считал, что это предел, но однажды я увидел как Редж Парк делает подъемы с 1000 паундов..." "Все у тебя в голове, Арнольд..."

Я приседал со 180 кг на 6 раз с пауэрлифтерской техникой, с техникой Арнольда усираюсь 120 на 10-12 повторов.Нога потихоньку превращается из колоды в красивое бедро.И выглядит даволе тощенько.

Пы.сы.В ютубе есть, где Колеман в штанишках присед делает...разница с Арнольдом кардинальная.

И :Внимательно фото посмотрите; штанга лежит на шее а линия центра тяжести при этом идет на пятки.Попробуйте так присесть, причем голыми пятками(я приседаю в штангетках), тогда и будете рассуждать о 240-мало.