Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к видео Давид
   И все же ВИТ это методика одного единственного подхода до макс. отказа с использованием приемов поднятия интенсивности(дроп-сет, отдых-пауза, форсировки и т.д.), но какой метод когда использовать, сколько недель тренить по этой программе, конкретно когда и насколько повышать рабочий вес, делать ли на каждой тренировке форсированные повторения с партнером или нет, вот надо на эти вопросы иметь ответ. В интернете так ничего четкого по этой методике так и не нашел

Опубликовано 13.04.23 01:21

   Комментарий к видео Давид
   В общем согласен, но один момент, как это - Ятс же не в отказ шел, диапазон 6-8, а на массе вообще от 6 и не более и по 2-3 подхода рабочих на мышцу? Есть же документалка 96-го про его тренировки+полно его статей, где он расказывает как тренил и вообще как понять - а на массе вообще ОТ 6 и не более ?
   Я как понимаю должен как всегда конечно востановится, потом только тягать, если я сделал 75 кг на 6 + 3 с партнером, то есть в целом 9, знчит я должен дойти до этих 9 повторений своими силами без партнера, только тогда увеличить вес скажем с 75 кг на 80 кг, я правильно понял ?

Опубликовано 13.04.23 00:10

   Комментарий к видео Давид
   Спасибо, буду старатся

Опубликовано 12.04.23 23:16

   Комментарий к видео Давид
   Ребят, это все понятно, но вы так и не ответили на мой вопрос - Есть одна проблема, к примеру я вчера сделал на наклонной один рабочий до конца отказной подход - 75 кг-6 повторений+3 повторения с партнером, то как этот один рабочий подход должен выглядеть через неделю ?

Опубликовано 12.04.23 23:15

   Комментарий к видео Давид
   Алекс, если так посмотреть то все упражнения травмоопасны, при желании даже на тренажорах можно травму заработать, а те упражнения, которые я делалаю проверены временем и до сих пор работают
   На счет мрт интересно стало, мне если чесно рентген посоветовал один из наших не частых поситителей, который сказал, что он работает в двух медцентрах вертебрологом, вряд ли бы он мне соврал
   Владимир Горячев, спасибо большое, стараюсь, но сам я чувствую, что в моем случае не только надо больше есть, но и больше спать, ложится спать вовремя, а также не нервничать

Опубликовано 12.04.23 23:12

   Комментарий к видео Давид
   Почему? Работаю мышцами и спину не ломаю, кстати, в прошлую пятницу сделал рентген поясницы, травм или грыж пока нет, есть не большой лардоз, но это можно поправить конкретными упражнениями

Опубликовано 12.04.23 00:07

   Комментарий к видео Давид
   Со вчерашнего дня начал тренить по Ятсу, почти в точности как он делал и скажу вам памп очен крутой, почти как при 3-4 подходах в 8-12 повторений, просто тут плюсы, что делаешь со своим почти максимальным весом в данном упражнении, то есть это очень интенсивно и экономишь время и силы для последующего востановления. Есть одна проблема, к примеру я вчера сделал на наклонной один рабочий до конца отказной подход - 75 кг-6 повторений+3 повторения с партнером, то как этот один рабочий подход должен выглядеть через неделю ?

Опубликовано 12.04.23 00:01

   Комментарий к видео Давид
   Надо поднять и собственный вес до 100 кг и силавые, нужно время

Опубликовано 11.04.23 23:47

   Комментарий к видео Давид
   У меня и так тренировки не частые 3 раза в неделью, через день, как Ривз завещал

Опубликовано 11.04.23 23:44

   Комментарий к видео Давид
   Для меня пока и этот вес тяжел, приходилось делать несколько вдохов-выдохов между повторениями, здоровье позволит дойду до 180 кг.
   Алекс, я годами не делал присед и становую с полу с тяжелым для себя весом из-за варикоза

Опубликовано 11.04.23 23:34

   Комментарий к видео Давид
   Это заметте после операции на варикоз, с октября до декаб8ь включительно ноги не тренеровал

Опубликовано 11.04.23 23:29

   Комментарий к видео Давид
   Да, знаю, просто это были первые 3 месяца тренировок на ноги с целью на силу, начал я в январе с 70 кг

Опубликовано 11.04.23 23:27

   Комментарий к фото Серджио Олива, Арнольд Шварценеггер
   Владимир Горячев, просто на Оле 72 задний фон был светлым, что было в пользу Оливе

Опубликовано 11.04.23 23:20

   Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
   Владимир ГорячевՆ не может быть 1966, поскольку Арнольд впервые переехал в штаты в 1968-ом

Опубликовано 10.04.23 23:16

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1992 года, Дориан Ятс
   Старая школа - лучшая школа

Опубликовано 09.04.23 01:19

   Комментарий к фото
   Курьер из Мохаве, я имел ввиду Рона 2000 года за месяц перед Олимпией после тренировки

Опубликовано 09.04.23 01:13

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1992 года, Дориан Ятс
   Алекс, как раз судя по этой https://www.ambal.ru/compt.php?c=38&im=93342 фотке Каллендер был очень даже сухим, рыхлым и водянистым он был в 60-70-ых, когда он ел очень много углеводов и не знал о сушке, как он сам говорил в интервью

Опубликовано 09.04.23 01:09

   Комментарий к фото Юсуп Вилькош
   Вот с разминки и надо все начинать, я даже когда дома иногда делаю подтягивания, то обязательно разогреваю торс и руки, чтобы ничего не повредить

Опубликовано 09.04.23 00:58

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1992 года, Дориан Ятс
   А так же Френк Зейн, Самир Баннут, Том Платц, Кейси Виатор, да не мало было сухих ребят в те времена

Опубликовано 09.04.23 00:34

   Комментарий к фото
   Напомнил Ронни Колмэна, когда он сидел перед столом, а на столе в одной посуде картошка фри, а в другой куриные грудки

Опубликовано 08.04.23 23:39

   Комментарий к фото Юсуп Вилькош
   На прошлой неделе закончил 12-недельную программу на силу, сейчас неделя отдыха и уже на массу, но уже в стиле Дориана Ятса. Так вот на последней неделе в подтягиваниях широким хватом дошел до 32,5 кг 3х5 с ранками на обоих ладонях после воскресного землекопания с киркой на даче у друга, а в отжиманиях на брусьях 40 кг х5 при чистом собственном весе примерно 87 кг

Опубликовано 08.04.23 00:01

   Комментарий к фото Юсуп Вилькош
   Помнью, читал гте-то, что Олива мог отжатся на брусьях с весом в 100 кг, а Арнольд сам про себя утверждал, что отжимался с весом 80 кг

Опубликовано 07.04.23 23:19

   Комментарий к фото Юсуп Вилькош
   Никогда не видел, чтобы на подтягиваниях травмировались, зато на тягах сверху в тренажоре видел как один современный про на видео себе битки порвал

Опубликовано 07.04.23 23:16

   Комментарий к фото
   Ничего себе голяху отростил, плечо так вообще как у Рула

Опубликовано 07.04.23 23:14

   Комментарий к фото
   Владимир Горячев, а как же качки до второй мировой, к примеру Боби Пандур, у него даже задница секлась как у современников ?

Опубликовано 07.04.23 12:06