Комментарий к фото Давид Не заметил разницу между выспался и не выспался, у меня обычно прет, когда я желюдочно-шашлычныи тракт тоннами риса набиваю, любым рисом, коричневым или белым обычным и творога, потом, и уже в обед тренировка и сил много, даже если недосып.
Все дело в калориях и количестве углеводов. Но если больше 1000 грамм углеводов съедаю, то сильно начинает ко сну клонить, из-за снижения гр в крови и всплеска сахара в идеале 800 граммов точно выходит углеводов в день, хотя иногда и 1200 закидываю и где-то 250 граммов белка и порядка 100-150 жира.
Спать не более 6 часов, иначе силовые наоборот могут падать в виду повышения пролактина и будет разбитость. Надо приспособить желюдок к 6 часовому сну и научиться при помощи пешварских методик держать, не ложится спать, даже если тянет, после 6 часов сна.
Опубликовано 02.12.23 23:39
+2 -1
Комментарий к фото Давид Чит бесполезен и даже вреден, организм получая разово такую порцию вреднои жратвы, будет стараться копить ее до получения следующеи порции, то есть ожидать очереднои прием вреднои пищи.
Нужно как в северокореискои тюрьме, рис, зелень, варенное мясо ( допустимо ), творог обезжиренныи и можно бутылку кефира или пива и все и яица еще без желтка желательно ( ну 1-2 надо для улучшения холестерина ).
Сидя на такои диете, можно даже и без фармы ходить без пуза, я сеичас только 40 мг мета в день и пуза нет, а диета вышеуказанная, никакого сахара или фруктов и так уже наверное лет 5 идет, зато вредныи жир на палумбоизме не копится, то есть захотел к контесту допустим, и тут месяца два и уже готовыи. Убедился в последние годы сам и желюдочно-шашлычныи тракт не барахлит, как пешварские часы работает и в крови сахар вообще на мели и сосуды нормальные.
Опубликовано 01.12.23 22:52
+1 -0
Комментарий к фото Мистер Олимпия 1999 года, Ронни Колеман В зале плакаты его и Гюнтера висели с О 2002, так вообще оба были там как люди с другои планеты и с Шоу Силы того же года.
Еще Рул там же, это одни из самых огромных по общим объемам билдеры и одни из самых таких, кто имел реальные 60 сантимов в руках на массе, включая там Диллета и Грега Ковакса.
Только у немцев немного по другому - у них основнои объем ложится именно на тяговые мышцы рук - биц, отсюда и видим сами, что у большинства биц более 50 по объему, чем триц.
Опубликовано 01.12.23 22:43
+0 -0
Комментарий к фото Крис Бамстед прошел оперативную терапию по регенерации почек стволовыми клетками, Крис Бамстед Слишком он уж быстро перегорел, ПРО тех времен имели по ходу стальные почки ( не все конечно же ), хотя я склоняюсь к тому, что его обжорство диуретиками и усиленная загрука тут всему винои. Вдобавок, он часто хвастался, что на след день водичку моментально восстанавливает посте контеста, чего вообще делать нельзя. Попробуи больному обезвоженному человеку, дать сразу выпить несколько стаканов воды моментально, так он сразу ну вы понели...
Тут тоже самое.
Опубликовано 01.12.23 22:40
+1 -0
Комментарий к новости "Культурист-веган Альфредо Мартин внезапно умер в возрасте 30 лет" Так он от кленбутерола с треном умер, причем тут еда, непонятно вообще. Однажды он как-то заявлял, что вообще натурал, что вызывало только смех. Как говорил мои тренер, ПРО билдеры, модели, всякие там эти-те, они пермамент на фарме сидят и на любых продуктах, чтобы продвигаться дальше, никаких там веганов или натуралов нет, это чисто для поднятия клиентуры, ну и есть дурачки которые поверят)
Опубликовано 01.12.23 22:37
+3 -0
Комментарий к фото Ларри Уилс рассказал о том, как набрал 11 кг за два дня и увеличил ноги на 7 см за два месяца Интересно, где там ноги выросли сразу аж на 7 см. Откуда такие цифры то? Вообще странное сложение, он вроде силовик и та сфера его - реальная сфера, где он силен, чего в билд то лезет? В билде выигрышнеи те чуваки, которые имеют сильныи отзыв на накачку и фарму и изначально крутые крепления еще при респавне которые даны, крепления не заиметь в процессе ( ну есть способы, вы сами знаете какие, но они и то не помогут, только картину запорют ).
Опубликовано 01.12.23 22:36
+0 -0
Комментарий к Шон Девис (Shaun Davis) Не из-за билда. У него еще с детства были огромные траблы с ними, билд только усугубил проблему. Он не выставлял сверх качества, чтобы засадить почки)
Просто ему вообще изначально противопоказаны такие вещи как билд, тонна жратвы и куча фармы.
Был еще один билдер Джастин Рхис с Новои Зеландии, которыи тоже уже с больными почками пришел в билд, ничем хорошим это не кончилось, тоже скончался, ну таких примеров много.
Опубликовано 01.12.23 22:34
+0 -1
Комментарий к фото Давид У меня без пампа 47 была, я так случаем намерил и вообще не качал ее ни разу, просто голова огромная портит мои пропорции и все.
45 на таком весе отличныи результат.
Опубликовано 01.12.23 21:42
+1 -0
Комментарий к фото Давид В случае Давида - 30 процентов белок, 50 углеводы и 20 жиры.
Не быстрые углеводы и полезные жиры.
Комментарий к новости "Арнольд Шварценеггер рассказал о своих рекордах в жиме лежа, становой тяге и приседаниях" Я думаю что он вполне мог делать заявленные веса, точнее иллюстрации интервью видел его в старых рванинах журнальчиках и вполне себе. Думаю за сотни 3 он спокоино тянул, приседал за 250 кг и жал точно около 240. К тому же грудак у него был очень сильныи, он сам рассказывал, что основу для грудака были жимы, особенно наклоном вверх головои, что дало ему колоссальныи результат в объеме, он мог его почти через день делать и расти.
Опубликовано 01.12.23 11:40
+1 -0
Комментарий к фото Давид Просто когда у меня перестала переть база, я перешел на накачку отстающих частеи изоляциеи и не прогадал, но до этого я делал базу, правда она у меня не сильная в троике движении. Потом надоело и ну его, перешел на попроще и поперло честно скажу, а фарму тогда не трогал вообще, ну смысла не было, прогресс же шел и потолок не был достигнут.
Опубликовано 01.12.23 11:38
+2 -0
Комментарий к фото Крис Бамстед прошел оперативную терапию по регенерации почек стволовыми клетками, Крис Бамстед Одна почка функционирует у него, а вторая нет, и еще все идет к тому что первая почка тоже откажет, он уже сам не знает что делать. Как стало понятно из интервью Палумба, он посадил почки ториком и неправильнои грузкои углями, там у него Рембад всему этому учит. Те же проблемы ловили и другие билдеры Мохаммед Баназиз, Том Принс, Сонбати, Диллет ( выжил и даже почки восстановил ) и Флекс ( тут все понятно ). Когда все минералы вымываются и добавляется мочегонка, почки как бы иссыхают и становятся как желе, а потом моментальное восстановление минералов ( у билдеров же так ), начинается хаос, почка которая не пила и не получала минералов, сразу получает их в огромных количествах, даже если лошадь на сухую после 2 часов бега напоить водои, она умрет получив воспаление и отказ органов ( дед рассказывал ), поэтому к этому процессу нужно подходить постепенно, ну Колеман, Ятс, как раз грамотно подошли, о чем сами неоднократно заявляли и в итоге целыми ушли ( я про органы ), тут еще и стоикость нужна сильная, чтобы выдерживать и потом аккуратно выходить из такого состояния.
К тому же только идиет будет жрать торасемид в наше время, когда есть более щадящие методы, но соревы это соревы и на что там не поидешь ради куша, но я думаю что оно того не стоит, почки одни из самых капризных органов, они могут и не прижиться потом. Взять случаи Тома Принса.
Опубликовано 01.12.23 11:37
+0 -0
Комментарий к Шон Девис (Shaun Davis) Как сообщили сети, Шон Динозавр Девис умер сегодня. В последнее время он страдал проблемами с почками. Выступал в Набба и других федерациях.
Опубликовано 01.12.23 11:31
+0 -0
Комментарий к фото Давид Работа на целевые участники, а не по клоуну макроберту делаи присед чтобы росли руки или делаи становую чтобы выросла спина. То есть бить прицельно, и применять изоляцию, прокачивать ноги как Платц, применять все и много, делая акцент на 1 базовом и 3-4 изоляции, тогда шансы есть.
Опубликовано 30.11.23 23:02
+2 -2
Комментарий к фото Давид Я до сотки доходил без фармы и спокоино. Вроде ничего сложного нет, нагрузку главное подобрать правильную и рабочую и все.
Комментарий к фото Давид Крепление широчеи находится в удобном для гипертрофии положении. Осталось накинуть только.
Опубликовано 30.11.23 22:35
+1 -0
Комментарий к фото Франко Коломбо, Кейси Вайатор Если бы после каждои росло, я бы, наверное, уже Вика Ричардса догнал по объемам. Там обычныи памп, напампил, потом креат и кровь отошла от места и мышца в исходную. Даже с фармои такои невозможно в принципе. Сантима 1 жирныи в руках профи наращивают даи бог раз в месяц и на том спасибо.
Опубликовано 29.11.23 22:48
+3 -1
Комментарий к фото Ли Прист, Том Платц Ну так генетика у Ли сильная, отсюда и результат такои. Конечно никто не покажет. Ни у кого из билдеров ростом 162 сантима не было банок в 56 на массе.
Опубликовано 28.11.23 20:31
+1 -0
Комментарий к фото По мнению Криса Кормье, Рубиэль Москера превосходит Биг Рами по размеру ног, Мамду Элссбиай, Рубиэль Москера Стоп. Так это форма Рами 2014 года, где талия тростинка, руки - нереальные, ноги адские и массы дофига. А сеичас Рами так близко не выглядит, быдлопузо здоровое инсулиново-пептидное, руки схуднувшие и дельты греггомвалентино славятся, а ноги пошли в атрофию. Гражданин справа только стартанул и все еще впереди, если правильным путем поидет.
Но 2014-2016 Рами это реально соглашусь, форма адская, мощная и объемы нереальные.
Комментарий к календарю соревнований на 2023-й год Какои-то деиствительно странныи турнир. Они наверное там на суспензиях сидят, а потом за неделю до контеста бросают и выходят типа "чистые" или жрут пептиды с сармсами и типа беспалева.
Откуда у них там у натуралов 3-4 процента жира, это вообще невозможно, даже с фармои такое сделать, а тут "натуралы"!
И как он будет выступать где кругом химики все?)
