Комментарии пользователя не ambal

Сузучка)

Тяжела ноша Олимпийца

Если все заслуженно

Чем то загрузили или загружен

Результат соответствующий

Ученье-свет,а не ученье-тьма

5 минут полет нормальный

Ластоногий)

Веселые ребята

Голова-туловище

Тут все под вопросом

Качнуться с утречка

Полностью с тобой,Петрович,согласен,думаю за бугром такая, же фигня

Темнокожий и краснокожий-мы с тобой одной крови

Но тянет не по детски

Черепашка на завтрак,черепашка на обед,черепашка на ужин вот и весь секрет

Интересно, кто к кому подстроился, или он к ней, или она к нему?

Ты меня уважаешь

Подмена

Так устал на презентации,что уснул

Хищники за хищником

Так он еще и музыкант

Последний из рода Маклаудов

Вот это соковыжималки

Я,в свое время,качал ноги большим весом(для меня),но эффекта от такого кача не ощущал,пока не начал заниматься в высокоповторном режиме,от этого я почувствовал отдачу.В твоем случаю можешь попробовать присед с собственным весом,но в верхней точке напрягай мышцы ног,делай по 20повторений 6подходов,с каждой неделей набрасывай по 5повторений,через месяц делаешь недельный отдых,потом цикл повторяется.

в конце концов тренинг это своего рода разрушение мышечной ткани,делается это либо большим весом,либо количеством повторений(конечно это не самый лучший способ,но в данном случае хоть что-то).