Всего 183 страницы << < 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 > >> |
 Комментарий к фото Oman
Ну кости у тебя точно не уже моих) Жим 120 для 87 чета мало. Я проанализировал и переосмыслил некоторые вещи. Например я тянул 220 на 10 и небыло у меня суперспины, жал 140 и небыло у меня более менее достойного грудака, жал 80 на 10 на плечи и небыло плечей, недавно подтягивался месяца 2 назад 10 раз с 40 кг, а крыльев то сука нет. Короче это все говно насчет базы и весов в ней. Главное техника и правильно выполненное упражнение. Я 2 дня назад с 32 кг убил квадры в приседе, тупо акцентируя внимание на них. Стал качать руки с мизерными весами и пошел рост при улучшении качества. Посмотрим, что с ногами будет.
|
Опубликовано 28.12.12 13:47 | +2   -0 |
Комментарий к фото Oman
Блин при 176 см, 87 кг это очень много, может это не чистый вес?
Масса то есть, но качества нет. И программу с руками надо менять, пусть Стюарт в сраку идет, со своей базово-бицепсовой программой. Оман, ну реально рук не видно, сколько обхват? |
Опубликовано 28.12.12 13:18 | +3 -0 |
 Комментарий к фото Азазель
Спасибо за фото Борис, если будет еще качественный материал, высылай! Я вам завидую, тока 10 раз могу.
|
Опубликовано 28.12.12 11:29 | +0 -0 |
Комментарий к фото Азазель
Вы че это, типо без раскачки 42 раза? |
Опубликовано 28.12.12 10:52 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Михаил Сидорычев, Денис Цыпленков
Я не понял, Цыпа на платформах?
|
Опубликовано 27.12.12 20:17 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Михаил Сидорычев
Нахрена Сидорычев на это фотке нужен?
|
Опубликовано 27.12.12 19:48 | +2 -0 |
 Комментарий к фото ТиШкА
У меня чуть меньше, а смотрятся намного худее.
|
Опубликовано 27.12.12 15:56 | +0 -0 |
Комментарий к фото ТиШкА
Сколько щас обьем ног? Чем больше смотрю, тем более невероятными они кажутся. |
Опубликовано 27.12.12 15:10 | +0 -0 |
Комментарий к фото ТиШкА
Не знаю, много ты так не наберешь, там балансировать очень тяжело, чуть не доел масса слетела.
У тебя явно ноги доминируют, их можно вообще не трогать, в глаза сильно бросается дисбаланс. |
Опубликовано 27.12.12 15:05 | +0 -0 |
Комментарий к фото ТиШкА
Александр, вообще набирать, а потом сушиться, такую схему и сейчас используют. Альтернативы пока не встречал. |
Опубликовано 27.12.12 13:49 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Джефф Кинг
В бодибилдинге насчет шеи крайность не редкость, часто она настолько тонкая, что атлет выглядит как дибил, но как будто не замечает этого.
|
Опубликовано 26.12.12 18:52 | +2 -1 |
 Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Я думаю так, надо начать с 20 кг штангой и постепенно увеличивать вес. Забивать по 2-3 подхода до огня в сраке. Долбить с весами его бесполезно. Я стал качать бицепс с 12 кг гантелями и 22-27 штангой и увеличит руку за 14 дней на см, проведя 2 тренировки. Складывается ощущение, что в бодибилдинге не стоит бежать вперед весов, они должны бежать за тобой.
|
Опубликовано 26.12.12 18:46 | +1 -4 |
 Комментарий к фото Валентина Чепига
60? Нормально так...
|
Опубликовано 26.12.12 17:22 | +1 -0 |
Комментарий к фото Арнольд Шварценеггер
Просто фотосет, качать предплечья с таким весом бесполезно. Тем более у Шварца предплечье было наверно самой слабой мышцей. Был бы потоньше костяк, позорище как у Зейна могло получиться. |
Опубликовано 26.12.12 17:09 | +0 -3 |
 Комментарий к фото Gretsky
На таком уровне без препов сушиться сложновато, масса полетит. Да и держать безуглеводку нет смысла, мозг будет тупить не по детски.
|
Опубликовано 26.12.12 14:20 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Эрика Керн, Шарон Бруно
Они все хотят меня.
|
Опубликовано 25.12.12 19:46 | +3 -1 |
 Комментарий к фото Алексей Лесуков
Какой то кошмар с пекторальными у Лехи-картохи.
|
Опубликовано 25.12.12 17:32 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 2008 года, Декстер Джексон, Фил Хит, Джей Катлер
А может кто знает, от чего зависит формирование мышц пресса. Например у Декса симметрично, а у Катлеты волной. Банальный ответ, типо генетически не пойдет.
|
Опубликовано 25.12.12 16:11 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Крис Кормье и судья "Олимпии" составили рейтинг лучших спин и ног в истории бодибилдинга, Том Платц
Как же у него все таки прокачены квадры.
|
Опубликовано 25.12.12 16:02 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Мистер Олимпия 2001 года, Ронни Колеман, Джей Катлер
Ну не преувеличивай, прям в хлам он не вылетает =))
|
Опубликовано 24.12.12 21:26 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Дориан Ятс
Вот так надо пристраиваться к самочке.
|
Опубликовано 24.12.12 18:29 | +6 -1 |
 Комментарий к фото Арнольд Классик 2006 года, Бренч Уоррен, Декстер Джексон
Посмотрите какая талия у Бренча!)
|
Опубликовано 24.12.12 18:22 | +1 -0 |
Комментарий к видео Мистер Олимпия 1982 года
НУ да, но полюбасу мне вся эта Зейна-катавасия-стайл не нравится. |
Опубликовано 24.12.12 17:44 | +0 -0 |
Комментарий к видео Мистер Олимпия 1982 года
Конечно Азазель, ты посмотри на его квадры. Он даже свои потрясающие икроножные не просушил.
Полу чается так, что Платц со своими мега ногами и неплохим корпусом идет на дно 6ки, а Дикерсон с нулевыми квадрами 1й, при среднем верхе, слабые руки и плечи, грудь непонятной формы. |
Опубликовано 24.12.12 17:38 | +0 -0 |
Комментарий к видео Мистер Олимпия 1982 года
А Дикерсон, залитый пипец. |
Опубликовано 24.12.12 17:16 | +0 -0 |
Всего 183 страницы << < 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 > >> |
