Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото Генетик
   Я еще не женат! рановато

Опубликовано 19.02.15 08:04

   Комментарий к фото Генетик
   Без бабы, но с бабами! так что эрекция нужна оооочень длительная

Опубликовано 19.02.15 01:01

   Комментарий к фото Генетик
   Это все благодаря мегакрутой аминокислоте Л-Аргинину!!! Хорошо разгоняет кровь, дает хороший памп, способствует длительной эрекции.

Опубликовано 18.02.15 23:40

   Комментарий к фото Генетик
   Дядя Боря, а где же твои фотокарточки? Все понаудалялося (((

Опубликовано 17.02.15 23:01

   Комментарий к фото Генетик
   Ну ежели так интересно. 11-00: 6 блинчиков (3 с творогом, 3 с мясом) все это удовольствие с 5 ложками вареной сгухи. потом грам 250 мороженого со сгухой. кофе. 14-00 170 гр (сухого продукта) фрунчозы и 150 гр лосося пережареные с луком. 17-00 200 гр хлебцев мультикомпонентный протеин, 20-00 200 гр (сухой продукт) ржаных макарон с куриным филе 120 гр., 23-00 пачка творога, 2-00 порция казеина. Это своего рода загрузочный углеводный день. Я использую его как на массе так и на сушке. День вседозволенностей. Помогает разогнать метаболизм. наполняет мышцы гликогеном. Но это при условии, что вы не едите всякое дерьмо на протяжении всей недели!!!

Опубликовано 17.02.15 22:55

   Комментарий к фото Генетик
   А как я срал и пердел не рассказать?)

Опубликовано 16.02.15 14:47

   Комментарий к фото Генетик
   По поводу спины: смотрим фото 109, 113, 126

Опубликовано 16.02.15 11:43

   Комментарий к фото Генетик
   Ничего особенного. Обычный разгрузочный углеводный день. День вседозволенностей гастрономических. Как на массе, так и на сушке позволяю себе данное удовольствие.

Опубликовано 16.02.15 00:24

   Комментарий к фото Генетик
   Блинчики с творогом и мясом, сгуха (вареная и обычная), мороженка, фрунчоза,ржаные макароны, хлебцы, бананы, гейнер...

Опубликовано 15.02.15 20:52

   Комментарий к фото Генетик
   Так это и есть жопа…)))

Опубликовано 14.02.15 05:45

   Комментарий к фото Генетик
   А что у натурала не может быть сыпи? сладкого переел епть))

Опубликовано 14.02.15 02:17

   Комментарий к фото Генетик
   Не буду разглагольствовать... фото я размещаю с целью демонстрации прогресса. И не нужны мне никакие дифирамбы. Их и так хватает. Тут я хочу услышать наоборот КРИТИКУ. Ибо критика помогает совершенствоваться. Благо народ здешний открыл мне глаза на мои недостатки и теперь надо все силы бросать на их корректировку.

Опубликовано 13.02.15 10:59

   Комментарий к фото Генетик
   Gretsky, хочешь сказать, он реальный натурал, тягая такие веса и имея выступающие волокна???

Опубликовано 13.02.15 10:24

   Комментарий к фото Генетик
   Не в обиду белорусам, но это уже не первый на моем пути,кто заливает. Видимо в крови у них так, хорошо припи...дывать. Причем так, что проверить сложно. Я ему предложил анализы сдать и выложить, так он сразу вот что снял))) выполняя подъемы на биц с 30 кг (я на прошлой треньке 24 еле-еле на 8 раз поднял) http://www.youtube.com/watch?v=mKPXVQtrkBc

Опубликовано 13.02.15 08:54

   Комментарий к фото Генетик
   Роста не будет. но без них все же можно попытаться просушиться. и есть на то куча визуальных примеров. К примеру известный белорусский натурал Алексей Клакоцкий http://www.youtube.com/channel/UCArp-htBe_V1V-1QKG7cM_w

Опубликовано 13.02.15 00:05

   Комментарий к фото Генетик
   Причем тут стероиды? Функция оных помочь просто напросто всему белку усвоиться. Сушка есть уменьшение жировой прослойки при сохранении мышечных объемов. На фармакологии эти объемы можно даже и увеличить. Иначе говоря - набор СУХОЙ МАССЫ, как любят писать производители спортпита на своих баночках

Опубликовано 12.02.15 23:03

   Комментарий к фото Генетик
   Точно, пептид. Руки 50 говномассы и руки 46 сухомассы смотрятся по разному.

Опубликовано 12.02.15 18:30

   Комментарий к пользователю Палочник
   Фотки ДАВАЙ!!!

Опубликовано 12.02.15 13:37

   Комментарий к фото Генетик
   У каждого свои недостатки. Идеалов НЕТ!

Опубликовано 12.02.15 13:21

   Комментарий к фото Генетик
   Что по спортпиту, здесь я особо не выкручиваюсь. Стараюсь все черпать из натурпродуктов. НО всегда имею в рационе ВСАА, глютамин, сыворотку, казеин и аргинин.

Опубликовано 12.02.15 12:55

   Комментарий к фото Генетик
   Ну не третье лицо, это игра слов))) Тренировок в обычном режиме (не на сушке) 4. Понедельник НОГИ, Вторник ГРУДЬ, ИКРЫ, среда СПИНА БИЦЕПС, пятница ПЛЕЧИ ТРИЦЕПС, ИКРЫ

Опубликовано 12.02.15 12:53

   Комментарий к фото Генетик
   Вот к примеру моя предыдущая тренировка груди:
   
   1) Жим гантелей лежа. 4 сета. 2 последних сета 55 кг на 10 раз, 60 кг на 7 раз
   2) Наклонный жим в хаммере. 3 сета. Пираммида. Последний подход 7 раз до отказа.
   3) Кроссовер на наклонной скамье (верх груди) 3 сета 10-12 посторов.
   4) Отжимания от брусьев с весом. 1 подход на 15 раз с 25 кг. Рабочие подходы на 10 раз с отягощением в 50 кг.
   5) Сведение рук в тренажере для грудных. 3 сета. 10-12 повторов.
   
   Каждая тренировка груди разная. Никогда нет повторений тренировок. Следующую планирую начать с жима штанги вниз головой...итд... Это средство от застоя и плато. Помнятся слова Катлера на семинаре в Лас Вегаса, который мне посчастливилось посетить. ) Он говорил, что если вы хотите максимальной прорисованности и отточенности мышц, то выполняйте на одну большую мышцу типа груди, спины, ног по 12-15 сетов и лучше делать поменьше подходов но побольше упражнений. Таким образом, вы забиваете эту мышцу под разными углами, полностью прокачивая ее. делать 6 подходов подтягиваний и 6 подходов тяг в наклоне, получив огромную бесформенную спину - не для меня.
   Перед тем как идти на тренировку я, зная в совершенстве иностранные языки (МГИМО ведь) часами просматриваю ролики тренировок от профи IFBB, где они выматываются до седьмого пота и в состоянии их повторить. Опыт позволяет уже не перетренировываться. Аппетит волчий. Генетика у Генетика что надо )))

Опубликовано 12.02.15 12:34

   Комментарий к фото Генетик
   Все зависит от правильного света. Смотрим фото 113, 122, 123, 126. Грудные согласен, что отстают немного, отстает и спина. Жму на грудь гантели лежа 60 кг на 7-8 раз чисто, 55 кг на верх груди на 6-8 раз чисто.

Опубликовано 12.02.15 12:21

   Комментарий к фото Генетик
   Сушиться надо даже если и объемов нет. я скелет. не спорю. Суша нужна для разгона метаболизма и стимуляции роста. Это помогает рваться к новой массе. Посмотри мои фото начальные. Неужели нет прогресса??? Хотя бы сравнить фото 2 с фото 138, 139

Опубликовано 12.02.15 09:15

   Комментарий к фото Генетик
   Не спорю, но начнем с того, что тут я сухой (более менее)
   Пусть Дима таким же сухим в такую же позу встанет. Рука тут 46,5 (не на пампе)

Опубликовано 12.02.15 08:12