Новые комментарии к фотографиям и видео

   Комментарий к фото VOVANG
   Борис, это к производителям протеинов. Необходимо законодательно обязать их указывать на упаковке, сколько газов выделит спортсмен с одного черпака.

Опубликовано 07.02.18 18:39

   Комментарий к фото VOVANG
   Есть таблица, сколько кубометров воздуха вдыхать?

Опубликовано 07.02.18 11:04

   Комментарий к фото Гуннар Росбо
   Что?

Опубликовано 06.02.18 10:04

   Комментарий к фото Гуннар Росбо
   Вроде как Олива первый был

Опубликовано 05.02.18 20:45

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Выглядит как наши профи на пике

Опубликовано 03.02.18 18:11

   Комментарий к пользователю listen2me
   Читаю я твои посты, Редиска и создаётся впечатление, что ты ненавидишь тренинг и все что с ним связано, с таким подходом нельзя достичь хорошего результата. Руки у тебя нормальные, просто подтягивания не нравятся. Если прет тяга, то делай ее. Я не считаю, что программа должна включать все базовые движения, главное двигаться вперёд. Либо забить и не морочить голову.

Опубликовано 02.02.18 20:04

   Комментарий к пользователю listen2me
   У меня левое колено изнасиловано тоже и поясница, поэтому я очень плавно наращивал нагрузку в становой и приседе, закачались, вроде не болят. Поэтому в этих движениях крайне осторожен, но и без них продуктивность тренировок намного ниже.

Опубликовано 02.02.18 19:57

   Комментарий к пользователю listen2me
   На самом деле я редко выпивал, раз в месяц максимум, это все слухи. Я как бы не агитирую и не проповедую, мне все равно кто что делает, я поделился опытом. Становая куда более серьезное упражнение на трапы, поэтому тягу в наклоне не делаю вообще, болит поясница от нее. По поводу питания, гречка и рис этот есть угли, чем ты там добивал тогда и зачем? Перегрузка ЖКТ приведет к снижению результатов, зачем заниматься этим? Это на фарме нужно столько жрать, там обмен ускоряется в разы и там да, нужно около 4т. Приседы без веса делаю для мышечной памяти, и разгона кровотока, так же как и остальные движения, своего рода мини тренировки. Проверял это все месяцами и сравнивал результаты, решил, что мне это нужно вот и все. Только я не пойму зачем ты столько ешь, если тебе масса и рельеф не нужны, тренить ты не можешь нормально, в чем смысл?

Опубликовано 02.02.18 19:44

   Комментарий к пользователю listen2me
   Ещё я купил трубу 50мм и в день лёгкой становой делаю с ней (Апполон Аксель), спина сильно не грузится, зато хват офигевает и разнообразие в тренинге. Становую разнохватом лучше не делать, накрайняк лямки.
   Ещё считаю, что в прогрессе помогло введение круп вместо хлеба и особенно овсянка с утра. Заливаю 80 гр кипятком и накрываю тарелкой на 10-15 мин. Ем с сухофруктами или конфетой. Желудок работает отлично. Экспериментировал с сухим молоком, обезжиркой, по 200-300 гр в день сверх обычного питания, за месяц не дало абсолютно ничего, кроме пердежа. Ем 3 приема пищи как следует, включая завтрак с овсяной и мелкий перекус возможен и масса растет вполне прилично. Фото выложу позже, если не забухается. Шутка.

Опубликовано 02.02.18 17:59

   Комментарий к пользователю listen2me
   Таково мое мнение на данный момент. Я тренируюсь непрерывно с конца августа и пока в перетрен не уходил, прогресс идёт медленно но верно. Был застой месяца полтора и в массе и в силовых, я слепил фулбади и увеличил отдых, пошло дальше.

Опубликовано 02.02.18 17:51

   Комментарий к пользователю listen2me
   Тему с попаданием или непопаданием в мышцу считаю надуманной, при технически правильном и безопасном стиле исполнения тело само распределит нагрузку так, как надо. Ваша задача прогрессировать в силовых и все. Естественно не на разы.

Опубликовано 02.02.18 17:47

   Комментарий к пользователю listen2me
   Так же следует практически полностью отказаться от алкоголя. Не налегать на чаи и кофе, этот все нагрузка на ЦНС.

Опубликовано 02.02.18 17:44

   Комментарий к пользователю listen2me
   Спина если не появится от турника, она не появится ни от чего. Тяга в наклоне это другое упражнение и оно более травмоопасно, может способствовать грыже как никакое другое, там позвонки поясничного отдела в афиге. ЦНС может задрачиваться от некачественной пищи и плохого сна, а также от накручивания разного рода думок и проблем. Мелкую подсобку можно не делать вообще, до конца дней, она в плане объемов можно сказать вообще ничего не даёт. И форму мышц не изменит. Не выдерживает цнс, выкидывайте подъемы на бицепс и разгибания на трицепс и т.д. на крайняк раз в месяц исполняйте для успокоения. А вот пресс это очень важная мышечная группа и его надо долбить на равне с остальной базой, именно в силовой манере. Тот же фронтальный присед его серьезно задействует. Восстановление после тяжелого приседа или становой может доходить до 20 дней. Я к примеру делаю присед и становую в один день раз в 12-14 дней, и верх тела также. Треню фулбади, но одну треню тяжело верх, легче низ и другую наоборот. Получается треня с весами раз в 5-7 дней. В дни между тренями часто подтягиваюсь, отжимаюсь, приседаю без доп весов, считаю в умеренном темпе это способствует ускорению восстановления. Нельзя превращаться в овоща между трениями. ЦНС садят именно околоотказные подходы и она восстанавливается как единая система, потому фулбади.

Опубликовано 02.02.18 17:38

   Комментарий к пользователю listen2me
   Вы можете и пять лет тренить, но если постоянные пропуски месяцами то будете скатываться бесконечно.

Опубликовано 01.02.18 09:09

   Комментарий к пользователю listen2me
   Основная фишка тренинга без гормонов, это эффективный тренинг без больших перерывов. Нужно научиться чувствовать восстановление и стандартная схема три дня в неделю пойдет только первые несколько месяцев, далее нужно смотреть, сколько нужно дней на восстановление индивидуально. И результаты чистого атлета очень высоки, это доказано многими людьми в сети.

Опубликовано 01.02.18 09:08

   Комментарий к пользователю listen2me
   Когда тренишь внатураху и тебя заливает водой, это п..ц ребята. Мотоциклист, лучше ничего не писать, чем такой бред.

Опубликовано 01.02.18 09:03

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Ботокс, синтол щас в моде, узбагойтесь рибята)

Опубликовано 20.01.18 22:44

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Жопастый, вот за это Седрик его и опустил, чтоб не зазнавался.

Опубликовано 20.01.18 13:50

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Терешин, Шурыгина, Семёнов. Выдающаяся молодежь РФ. Центральные СМИ забиты дерьмом, прям тоска накрывает.

Опубликовано 17.01.18 21:26

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Может Самовар самого себя встретил?

Опубликовано 20.12.17 08:31

   Комментарий к фото ТиШкА
   Сколько обхват рук?

Опубликовано 04.12.17 20:26

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1994 года, Пол Диллет, Кевин Леврон
   Вообще это фото не годится для анализа, потому что Пол расслаблен и спит.

Опубликовано 04.12.17 20:24

   Комментарий к фото Мистер Олимпия 1994 года, Пол Диллет, Кевин Леврон
   Серж, ты бы не переживал так, уверяю тебя, есть вещи поважнее мясистости этих мужиков.

Опубликовано 04.12.17 20:23

   Комментарий к фото в флудо-галерее
   Анчоус, ты за Варгуню не переживай, он ченибудь выкинет и будет главным героем, всему свое время.

Опубликовано 02.12.17 19:16

   Комментарий к фото Шон Роден, Андрей Скоромный
   Судя по всему там смазка.

Опубликовано 01.12.17 15:30