Всего 15 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > |
 Комментарий к фото ZARO
Да, наш Заро - это уникальный случай!!!
Пора на соревах светиться, чтобы спецы посерьезней обратили внимание...И сделали выводы - может парня уже под очень серьёзное крыло пора брать!!!!!
|
Опубликовано 13.09.12 13:45 | +0   -0 |
 Комментарий к фото yuxel19
Для всех:
ВОТ ЭТО называется генетика!!! Да ты вообще практически ничего не ешь!!! Если подсчитать каллории того, что написано выше - тут и 2000 нет...А так расперло...
Если не бросишь, то и Маркуса Рула догонишь...
|
Опубликовано 13.09.12 13:41 | +0 -0 |
 Комментарий к фото горькая правда
Согласен с Бенном - не очень красивая масса...
Зачем тебе она нужна? Никто не говорит, что надо делать культ из подсчета каллорий, но злоупотреблять (есть все, что ваще можно съесть) просто не вижу смысла. Ты же качаешься для себя, а не для профвыступлений.
А похудел потому, что изменил режим...Отдых на море - это громадный стресс для организма. Я за две недели могу мешок на 6 кг гейнера сожрать - и от этого только форма улучшится. Если это сделать в городе, то кроме большого пуза ничего не получится...
|
Опубликовано 12.09.12 18:01 | +1 -1 |
 Комментарий к фото ТиШкА
Саша, ну задатки реально классные, хоть бы на Трибулус сядь, если АС не хочешь. По-любому результаты получатся...
|
Опубликовано 06.09.12 19:14 | +0 -0 |
Комментарий к видео Борисович
Что-то я пропустил эти дебаты...
Борисович, это детский лепет, а не жим!!! Если ты и приседаешь с такой амплитудой, то грошь цена твоему рабочему весу в 130 кг на 9 раз.
Во-первых, прав БеннГан - какие, на хрен, тапочки!!! Я своими глазами видел лет 15 назад, как ногу просто выворачивает в другую сторону!!! Только кроссовки, да еще и с приподнятой пяткой, чтобы приблизиться к тяжелоатлетическим ботинкам - их не дураки придумали!!!
Во-вторых, амплитуда просто детская. У тебя на следующий день хоть ноги болят? Колени должны МАКСИМАЛЬНО ПРИБЛИЖАТЬСЯ К ГРУДИ - тогда идет полная проработка. Правильно Не амбал пишет, с такой амплитудой он и 700 кг пожмет!
В-третьих - кто так колени в пиковой точке выпрямляет? Ты калекой решил остаться? И при таких весах надо два страхующих по обе стороны и приседать они должны вместе с платформой, а не ручкой водить верх-вниз... |
Опубликовано 14.08.12 13:25 | +2 -1 |
Комментарий к статье "Руки титана"
Закончил третий цикл. Конечно, обещанные цифры в силовых очень сильно отличаются, но рука уже 40 сантиметров. Собираюсь прогнать еще раз третью часть первого цикла на 12 недель, но заменив приседания тежелыми жимами ногами - не успевает восстанавливаться спина.
Ребята, эта книга не может быть полной панацеей, необходимо включать мозги и адаптировать под себя, как и любую другую методику - но в общем, ОЧЕНЬ ГРАМОТНАЯ ИНСТРУКЦИЯ для новичков. |
Опубликовано 11.08.12 11:17 | +2 -0 |
 Комментарий к фото Luka Stass
Очень хорошая фотка!!!
|
Опубликовано 10.08.12 16:53 | +0 -0 |
 Комментарий к фото ZARO
То-то и оно, Саша, мы о том же...
|
Опубликовано 10.08.12 13:49 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
А ваще-то очень интересно - ПОЧЕМУ ОН 10 КГ СКИНУЛ...неужели реально там просто не кормили... |
Опубликовано 10.08.12 13:19 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
И я о том же - ни фига себе качельки для 17-го организма...А я вот тихонечко без всяких АС за 9 мес набрал 12 кг и за время жары скинул всего 2 кг...Потому как наращивал, по твоим, БенгГан, советам - тренинг, тренинг, и еще раз силовой тренинг.
Кстати, скинь пожалуйста в личку статью, где ты писал про систему преодоления ступора в жиме лежа - не могу найти... |
Опубликовано 10.08.12 12:50 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
И вот выдающийся пример отката - человек похудел на 10 кг за время отдыха...А теперь мы будем опять его пичкаит ГР, чтобы это все вернуть...Классные качали... |
Опубликовано 10.08.12 11:14 | +1 -2 |
 Комментарий к фото Рулли Винклаар
Тогда да...не понял сразу к какой часте поста Sergа относился твой...Бывает...
|
Опубликовано 20.07.12 14:02 | +0 -0 |
Комментарий к фото Рулли Винклаар
Да вот и не скажи, HardGainer. Лично у меня именно с этим упражнением связаны успехи в улучшении формы трицепса - отжимания на брусьях с доп.весом на 6 повторений в подходе.
А лет 15 назад был знаком со спортсменом, который обладал очень большими руками. Так залогом успеха он считал также именно это упражнение. Он говорил, что достиг таких объемов в армии, где их заставляли в день отжиматься на брусьях по 800 раз!!!
Опять таки - все индивидуально. Если лично тебе это упражнение не подходит, то не стоит, как минимум, его обзывать...Бренч тоже, например, им не брезгует и руки у него, мягко скажем, не слабые... |
Опубликовано 20.07.12 13:05 | +5 -1 |
Комментарий к пользователю Fonck
Спасибо за советы по спортпиту, очень благодарен!!!!! |
Опубликовано 19.07.12 14:17 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Ли Прист
Форма умопомрачительная!!!
|
Опубликовано 12.07.12 11:46 | +2 -1 |
 Комментарий к фото ZARO
БеннГан, естественно утрировано, поскольку взять каждый отдельный пост - все правильно написано на удивление, никто глупостей то ненаписал... Просто это всего лишь посты, короткие фразы, в них невозможно изложить вест спектр имеющихся знаний.
|
Опубликовано 06.07.12 17:31 | +1 -0 |
Комментарий к фото ZARO
Алекс Барс, очень хорошо сказано.
Единицы доходят до того момента, когда "уже никуда не денется" - так это люди, отдавшие жизнь этому спорту. Для остальных же тренажерка это своего рода ОФП... |
Опубликовано 06.07.12 16:43 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
Ребята, стоп! Давайте не будем смешивать все тренировочные принципы. Я сейчас и с Вами согласен(Азазель и alex 13), поскольку Вы начинаете вести разговор "в принципе".
Все мною вышесказанное относиться лишь к посту [Опубликовано Алекс Барс 5.07.2012 в 22:25].
Он сейчас тренируется именно так, и я с ним согласен. Естественно, что через какое-то время НАДО менять программу - и тут начнут работать Ваши принципы, поскольку тоже подтягивание нельзя делать бесконено!
Азезель, при твоей фактуре, силовых и опыте изложенные мною речи для тебя вообще не подходят! Естественно, что для твоего бицепса (или Rockовского, или Бориса Петровича) одни подтягивания обратным хватом просто смешны!!!
А вот на месте другой половины форумчан, бицепсы которых смотрят на цифру 40-41 см только в бинокль к системе Алекс Барса прислушаться стоит. Сам вижу, как худющие пареньки делают по 12 подходов на бицепс и трицепс, вообще не делая приседаний и становой тяги...И после этого ещё что ожидают взамен...Ага, раздолбаные локтевые суставы! |
Опубликовано 06.07.12 16:02 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
Азазель, не будет лишним, если опыт тренировок минимальный...Но если опыт поболее, то лучше сделать лишний один-два подхода подтягиваний обратным хватом (с +15-20кг) или вертикальную тягу на тренажере к груди узким хватом(с +90 кг на блоке) - и бицепс своё получит... Если после этого еще и подъёмов добавить, то не факт, что к следующей тренировке бицепс восстановится настолько, чтобы увеличить вес на подтягиваниях, поскольку цифры, описаные выше, позволяют брать для подъма на бицепс 45-50 кг, что хорошо долбанет не только по бицепсу, а ещё и по локтям, и добавит общей усталости...
Алекс Барс, ну спиртное - дело личное. Хотя, если уж так хочется, то стакан хорошо красного вина или 50-100 гр коньяка только на пользу пойдут...
А сладкое - если, хочешь, то съел и добавил кардиотренировку или поплавал полчаса. Зачем подвиги в мирное время? Можно подумать, что на Олю готовишься...А вот удовольствия от твоёго плохого настроения для твоего окружения гораздо менее приятно...Короче, им всё равно насколько видны на твоём прессе 8 квадратиков, им важны твои улыбки и хорошее самочувствие, а не нервные срывы на ровном месте... |
Опубликовано 06.07.12 15:04 | +0 -0 |
 Комментарий к фото ZARO
ZARO, а про ноги необходимо задуматься немедленно!!! Если их нагонишь, то и об очень серьезном уровне соревнований сможешь задуматься. А там одними красивыми дельтами не возьмешь...
|
Опубликовано 06.07.12 14:46 | +0 -0 |
Комментарий к фото ZARO
Алекс Барс, несмотря на бесконечные наши с тобою прения, в этот раз ты говоришь АБСОЛЮТНУЮ ПРАВИЛЬНОСТЬ! Если укол в ...пу, то можно и подъмы на бицепс и три вида фр.жима. А если натурально, то только постепенное увеличение веса в подтягиваниях (я делаю, например, обратным хватом, чтобы именно бицепс, сволочь, больше работал и подбородок выше перекладины обязательно довожу) и отжиманиях на брусьях. И принцип, что человек, подтягивающийся с весом +25 кг на 10 раз будет всегда иметь бицепс больше, чем тот, кто просто подтягивается 10 раз - работает всегда! Тоже и для отжиманий!!!
П.С. Очень прошу, не надо приводить единичные примеры худощавых турникменов-самородков...Это исключения, которые лишь подтверждают правило! |
Опубликовано 06.07.12 14:43 | +0 -0 |
 Комментарий к фото Николай Воробьёв
Согласен с БеннГаном, очень достойный представитель, форма зачетнейшая!!!
|
Опубликовано 04.07.12 16:34 | +0 -0 |
 Комментарий к фото ZARO
А я давно ему написал, чтобы у тебя, BeVeRLy, учился. Тем более, есть чему в плане фотографирования.
|
Опубликовано 27.06.12 13:50 | +0 -0 |
Комментарий к видео ZARO
Согласен с Бегемотом. Сейчас занимаюсь в зале, где от обилия кондишнов даже вспотеть невозможно, даже просим, чтобы потише их сделали. Вспоминаю сразу подвальные качалки из юности, где летом от пота просто задохнуться можно было, а велотренажер скрипел невообразимо, что немешало ему быть достоянием, и только для избранных... |
Опубликовано 25.06.12 16:57 | +2 -1 |
 Комментарий к фото ZARO
Да когда же ты нормально сфоткаешься то уже? У Беверли учись!!!
|
Опубликовано 22.06.12 11:30 | +1 -0 |
Всего 15 страниц << < 7 8 9 10 11 12 13 14 15 > |
