Поддерживаю каждое слово БенГанна! Становую можно делать максимум 3 рабочих подхода на 6 повторений, а лучше 4-5 повторений. Тогда и веса нормальные брать можно, и мышцы достаточно проработаются, и суставы не перенепрягутся...
| Цитата, Nazim (23.05.12 22:18) 
наследующий день хожу как робот. |
Так потому и ходишь, что мышцы хорошо проработал! Не один ты такой...
А вообще прав Fromandos -- не забивай голову ерундой, работай базой. Твой сплит на спину -- это программа для серьёзного профи, а тебе для роста и четверти этих упражнений хватит... |
Ответить на это сообщение
Пожаловаться администратору
