Сокращяй все в этой программе,много упражнений и подходов делаеш,с такой прогой ты растратиш востоновительные ресурсы Китая.Ну судя по фото твоему ты в состоянеи взвалить весу побольше и вперед.

Настоящие результаты невозможны без настоящей работы.