Дориан Ятс поделился методом борьбы с травмами

Увлеченные мечтой покорить сцену, приверженцы железного спорта зачастую мало задумываются о травмах и ​​поднимают запредельные веса. В недавнем посте в социальных сетях шестикратный "Мистер Олимпия" Дориан Ятс рассказал, какой метод он использовал, чтобы оставаться конкурентоспособным, невзирая на травмы.

Ятс выиграл статуэтку Сандова шесть раз подряд (1992 —1997), что делает его пятым по наибольшему количеству побед в самом важном конкурсе в бодибилдинге, после: Ронни Колемана (8 побед), Ли Хейни (8 побед) Арнольда Шварцнегерра (7 побед) и Фила Хита (7 побед). "Во время моего правления на "Олимпии" у меня было две серьезные травмы, которые поставили мое участие в обоих соревнованиях (1994 и 1997) под серьезное сомнение", — объяснила легенда. "Обе травмы были получены незадолго до соревнований, и я считаю, что они были вызваны тем, что я все еще пытался поднять те же веса, что и в межсезонье. Тогда уровень силы был выше, но вы просто не можете этого делать, когда вы так истощены перед соревнованиями", — объяснил он.

Хотя Дориан известен своим интенсивным подходом к тренировкам, теперь он понимает, что снижение калорийности при попытке поддерживать тот же режим подъема тяжестей было рецептом катастрофы. "В моем представлении я был настолько сосредоточен на победе на "Олимпии", что все мое время и энергия были потрачены на эту цель", — признал он. Однако травмы являются серьезным тревожным сигналом. "Первые мысли, которые пронеслись в моей голове, были такими: "Олимпия" закончилась, и все, над чем я работал в этом году, было напрасным", — поделился он. "Но я очень расчетливый человек, поэтому я все обдумал и обошел травмы, чтобы победить оба раза!".

"Во время фазы реабилитации я тренировал противоположную сторону, поскольку есть доказательства того, что работа с неповрежденной стороной может помочь травмированной стороне восстановиться быстрее", — поделился Ятс своим секретом. Исследования показали, что тренировка здоровой конечности может сохранить размер обездвиженной противоположной мышцы.

"Но не только это, мне нужно было тренироваться по психологическим причинам", — говорит ветеран бодибилдинга, который в расцвете карьеры никогда не хотел просто сидеть и ждать, пока его конкуренты обгонят его. "Это очень помогло моему настрою на пути к выздоровлению, то, что я все еще был активен и делал все возможное, чтобы исцелиться", — подвел итог Ятс.

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.