55-летний Хельмут Штребль негласно признан самым рельефным мужчиной в мире

Хельмут Штребль (Helmut Strebl)  —  55-летний австрийский бодибилдер и фитнес-модель, известный в мире фитнеса невероятно рельефным телосложением с четырехпроцентным уровнем жира в организме и большим количеством мускулов.

В интервью Simplyshredded.com он рассказал, что за последние годы получил значительное признание в таких социальных сетях, как Facebook и Reddit. Спортсмен был неофициально назван "самым рельефным человеком в мире" пользователями сети. В интервью он рассказал, как начал свой путь в фитнес-сообществе в 12 лет в попытке защитить себя от издевок. "В 12 лет я был тощим слабаком и легкой добычей для хулиганов, поскольку я резко контрастировал с одноклассником, который был мускулистой машиной", — объяснил он. "Сначала я начал поднимать тяжести только для того, чтобы защитить себя. Но вскоре я также решил вывести себя на один физический уровень с этим одноклассником. Из этого возникла моя мечта стать фитнес-моделью. Мне с самого начала нравилась тяжелая атлетика. Мои первые гантели весили по пять килограммов каждая. Это были две бутылки моющего средства, наполненные водой. Только несколько лет спустя я купил нормальные гантели. В возрасте 16 лет я пришел в местный спортзал. С самого начала высокие стремления и психологическая подготовка были ключом к фитнес-тренировкам и участию в соревнованиях", — рассказал Штребль.

Его рост составляет 191 см, а межсезонный вес достигает 97 кг, тогда как соревновательный — 89 кг. Процент подкожного жира у атлета не превышает 4%. У Хельмута от пяти до семи приемов пищи в день. В каждом из них он использует постный белок: яичные белки, индейку, курицу, говядину, белую рыбу. Что касается углеводов, то он ест много батата и коричневого риса. Перед соревнованиями он сокращает потребление углеводов вечером, а также уменьшает количество жиров. Спортсмен практикует циклирование углеводов в течение месяца перед мероприятием. Каждый из циклов длится четыре дня. В течение первых трех он потребляет от 150 до 200 г углеводов, разделенных на шесть приемов пищи. На четвертый день он увеличивает их до 300-400 г, после этого начиная цикл снова.

На вопрос о том, что его мотивирует, Хельмут отвечает: "Что меня действительно мотивирует, так это моя миссия — служить наглядным примером достижения идеалов — предельных фитнес-мечт и многого другого. "Моя жизнь — это мое послание", так бы я и сказал". Хотя Штребль не выходил на сцену "Мистер Олимпия", у него впечатляющая история участия в соревнованиях.

2014 год, Miami Pro World Championship — 1-е место, "Мужской бодибилдинг"; 1-е место, "Muscle Model" свыше 40 лет; 2-е место в открытой категории "Muscle Model Class B"

2013 год, "Miami Pro" — 1-е место, "Естественный бодибилдинг"; 1-е место, "Fitness Model Class" свыше 40 лет; 2-е место, "Muscle Model – Class B"

2012 год, "Miami Pro" — 1-е место, "Естественный бодибилдинг"; 1-е место, "European Natural Muscle Model"

2011 год, "FAME European Natural Bodybuilding" — 1-е место; 2-е место, "European Muscle Fitness Model"

2010 год, "European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships" 2010 — 1-е место

2009 год, "European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships" 2010 — 1-е место

2008 год, "European Muscle Model & Natural Bodybuilding Championships" 2010 — 1-е место

2008 год, "Muscle Fitness FAME" — 1-е место

2005 год, "Muscle Fitness Model Fame" — 2-е место

2003 год, "Men’s Health Competition" — топ-20

2002 год, "Gravesend Classic First Timer Bodybuilder" — 1-е место

1998 год, "Mr. Fitness" — 1-е место

1997 год, "Bench Press Competitor" — 2-е место

1996 год, "Mr. Austria" — 1-е место

1996 год, "Mr. Europe" — 2-е место

1996 год, "Mr. World" — 11-е место

1995 год, "Mountain bike Downhill & Cross Country Cyprus" — 1-е место

1995 год, "Mountain Race Cycling Championships"5 — 1-е место

1995 год, "United Nations Military Skills in Cyprus" — 1-е место

Всю актуальную информацию и новости о бодибилдинге и фитнесе вы всегда можете найти на AMBAL.RU.